วัยทารก เด็กทารกจะต้องการการพักผ่อนนอนหลับมากทั้งตอนกลางวันและกลางคืนวัยรุ่น วัยเด็กและวัยรุ่นต้องการการนอนหลับในช่วงตอนกลางคืน มากกว่าตอนกลางวัน เพราะตอนกลางวันจะเป็นช่วงที่เขาตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า
วัยผู้ใหญ่ วัยผู้ใหญ่จะต้องการการนอนหลับน้อยลง แต่ละคืนการนอนเพียง 5-6 ชั่วโมงก็อาจเพียงพอแล้ว สำหรับบางคนต้องการระยะเวลา 6-8 ชั่วโมงจึงจะพอเพียง
วัยชรา คนวัยชราจะนอนน้อยลงยิ่งขึ้น อาจจะนอนหลับงีบตอนกลางวัน ส่วนตอนกลางคืนก็จะตื่นง่าย เพราะนอนหลับได้ไม่ถึงสภาวะที่หลับลึกและนานนัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น