อารมณ์ ความรู้สึก

จิตใจที่เป็นสุขก็ช่วยให้นอนหลับได้อย่างปกติ และมีความสุขและการที่จะมีจิตใจที่เป็นสุขนั้น ก็ควรเริ่มที่การขจัดอารมณ์ที่ขุ่นมัวออกไปจากจิตใจก่อน เมื่อจิตใจได้รับการปลดปล่อยก็คงไม่มีปัญหหาเรื่องการนอน แต่ถ้าจิตใจที่ขุ่นมัวได้รับความกดดันและเก็บอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดใว้โดยที่ไม่ได้รับการปลดปล่อย จะทำให้มีปัญหาเรื่องการนอนได้คนแต่ละคคนนั้นมีความแตกต่างกัน บางคนมีความมั่นอกมั่นใจมาก คิดอะไรก้อพูด และแสดงความรู้สึกออกมาทันทีแต่คนอีกประเภทกลับไม่กล้าที่จะแสดงออกและแสดงความคิดเห็นต้องเก็บเรื่องราวต่างๆ ใว้ภายในใจ เมื่อมีเรื่องราวต่างๆ มากมายอยู่ในหัวสมองก็จะเกิดอาการเครียดจนนอนไม่หหลับควรแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาบ้าง เพราะมันไม่ใช่เรื่องที่เลวร้ายแต่ประการใด เพียงแต่ต้องรู้จักความพอดี และรู้จักกาละเทศะ เพราะหากเราแสดงออกทางอารมณ์ด้วยความรุนแรงกราดเกรี้ยวก็จะถูกมองว่าควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้แต่หากไม่กล้าที่จะแสดงอารมณ์ออกมา เรานั่นเองแหละที่จะทุกข์ทรมานอยู่เพียงคนเดียวต้องรู้จักความพอดีไม่มากไปหรือน้อยเกินไป เรื่องการแสดงออกทางอารมณ์นี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล คนแต่ละคนอยู่ในสภาพแวดล้อมและนิสัยส่วนตัว ที่ต่างกันบางครอบครัวก็เลี้ยงลูกแบบปิด คือไม่เปิดให้แสดงความคิดเห็นอะไรเลยจนทำให้ลูกไม่กล้าที่จะแสดงออกกลายเป็นคนเก็บกดกันไปเลย