ความในใจอย่าเก็บใว้คนเดียว

คนบางคนนั้นอาจต้องการพูดคุยความในใจกับคนอื่นๆ หรือคนรัก คล้ายๆ กับว่าเป็นการบำบัดทางจิตวิทยา แล้วจึงจะนอนหลับลงได้ บางทึอาจไม่เคยสังเกตตัวเองด้วยซ้ำไปว่าทำไมบางครั้งเมื่อเตรียมตัวเข้านอนอยู่บนเตียงหากได้พูดคุยกับคู่สมรสของตนแล้ว ครู่เดียวก็เริ่มรู้สึกง่วงนอน และหลับได้สบายกว่าในบางคืนที่ไม่ได้มีการพูดคุยกันเลยหากได้ดูภาพยนตร์บางเรื่องอาจจะเห็นในบางฉากที่นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ให้คนไข้นอนเอนหลังบนโซฟาที่นุ่มสบาย แล้วเล่าเรื่องต่างๆ ของตนเอง บางครั้งคนไข้ก็จะหลับสบายอย่างไม่รู้ตัวไปครู่หนึ่งดังนั้นก่อนนอนหากคุณได้พูดคุยกับใครสักคนแล้วสักครู่ก็เริ่มง่วงนอนจากนั้นจึงหลับสบายได้ เรื่องนี้ก็เท่ากับว่าเป็นการบำบัดจิตด้วยตนเองซึ่งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยม และไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใดมีรายงานหนึ่งบอกว่า ผู้ที่จะหลับได้สบายหลังจากพูดคุยนั้นมักจะพูดถึงเรื่องในอดีต หรือเรื่องในวัยเด็กที่ต้องการจะเล่าบอกต่อกับคนอื่น อาจเป็นเรื่องที่ตนเองเคยภูมิใจหรือเสียใจก็ได้ เล่าเรื่องใดๆ ก็ตามแต่เรื่องนั้น ควรเป็นเรื่องที่ห่างไกลจากปัจจุบัน เพื่อป้องกันความขัดแย้งกันของคู่สนทนา บางเรื่องที่สนุกสนานหรือบางเรื่องที่อยากให้มีคนปลอบโยน ใช้เวลาพูดคุยไม่นานนักก็สามารถหลับได้อย่างสบาย