หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ขาดความมั่นใจ เนื่องจากความวิตกังวลต่างๆ นานาจนเกินเหตุ ลองมาดูวิธีที่จะช่วยทำให้รู้สึกถึงความมั่นใจได้และลดความเครียดให้น้อยลง มีคำแนะนำง่ายๆ ดังต่อไปนี้1. กล้าที่มองอย่างแตกต่าง คนบางคนไม่เคยกล้าที่แสดงความคิดเห็นอะไรๆ กับใครเขาเลย สาเหตุหลักเกิดจากความไม่มั่นใจ เลยไม่กล้าโต้แย้งพูดในสิ่งที่ตนเองคิด ต้องลองมาเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ จริงๆ แล้วการโต้แย้งไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่ควรโต้แย้งอย่างมีเหตุผลไม่ใช้อารมณ์ที่รุนแรง คนอื่นแสดงความคิดเห็นแต่เรากลับนิ่งเงียบ อย่าลืมว่าเราก็เป็นส่วนหนึ่งของสังคม บางทีเหตุผลและความคิดของเราอาจจะได้รับการยอมรับกว่าเหตุผลของคนอื่นๆ ก็เป็นได้ กล้าพูดคุยแสดงผลโต้แย้งกันของกลุ่มคนหลายๆ คนก็จะได้ข้อสรุปที่ดี และลงตัวกว่าที่ไม่มีการโต้แย้งใดๆ เลย
2. กล้าที่จะตัดสินใจ อย่ายอมให้คนอื่นมาตัดสินใจให้ตลอดไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย เช่น ไปกินข้าวที่ไหนกันดี หรือจะดูหนังเรื่องอะไร หรือเรื่องที่สำคัญต่อชีวิต เช่น จะเรียนที่ไหนดี คณะอะไร อย่าให้คนอื่นตัดสินใจแทนเสียทุกเรื่อง ฟังคำแนะนำจากคนอื่นๆ ได้แต่ต้องติดเองบ้างและตัสินใจเอง
3. รู้สึกดีมีความภูมิใจในตัวเอง คนทุกคนมีเรื่องที่ภูมิใจกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร ขอให้เป็นเรื่องที่เราทำทุกอย่างด้วยสองมือของเราก็พอ เมื่อเราทำไรที่ภาคภูมิใจก็เก็บใว้ในความทรงจำของเรา แล้วคิดถึงมันทุกครั้งด้วยความภาคถูมิใจและจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้เป็นอย่างดี
4. ทำสาธิดพ่อสร้างความเขื่อมั่น กรกำหนดลมหายใจเข้าและออก เป็นการแสดงถึงความเป็นตัวเอง เราเป็นผู้กำหนดทุกสิ่งทุกอย่างซึ่งล้วนเป็นตัวเราไม่ใช่เกิดขึ้นจากคนอื่น ซึ่งเป็นการสร้างอิสระทางความคิดให้กับตัวเอง แต่ควรเป็นแบบพอดีไม่มากหรือน้อยเกินไป
5. ทำอะรไรก็ควรยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น อะไรก็ตามที่ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด สิ่งที่เราทำผิดลาดไปเราควรพิจารณามันอย่างละเอียด หากทำผิดก็ควรยอมรับ เพราะมันจะช่วยให้เรามีเกียรติและนับถือตัวเองได้ และช่วยให้เราเป็นตัวของตัวเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น