การนวดก็ช่วยให้นอนหลับสบาย

การนวดเป็นวิธีการง่ายๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเคลิบเคลิ้ม อาจจะหาคนที่ใกล้ชิด เช่น พี่น้อง เพื่อน คนรัก มานวดให้ยามที่เครียดและรู้สีกไม่สบายใจก็จะช่วยให้หลับสบายขึ้นการที่ร่างกายของเราถูกนวดเฟ้นไปทั่วๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อค่อยๆ คลายตัว ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น และเมื่อกล้ามเนื้อรู้สึกสบาย จิตใจที่รู้สึกดีก็คงช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทยิ่งๆ ขึ้น