อากาศภายในห้องนอน

อากาศที่ปลอดโป่รงถ่ายเทภายในห้องนอนของคุณนั้นจะช่วยส่งผลให้คุณนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนไม่ต้องกลัวว่าจะสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก และผจญกับอาการนอนไม่หลับต่อทันทีถ้าหากว่าภายในห้องนอนของคุณไม่ได้ติดเครื่องปรับอากาศควรจะตรวจดูว่าห้องนอนของคุณมีหน้าต่างที่สามารถช่วยถ่ายเทระบายอากาศเข้าออกได้ดีพอหรือเปล่า ห้องนอนที่อับและทึบจนเกินไปร่างกายจะได้รับอากาศไม่เพียงพอ และจะทำให้นอนหลับได้ยาก หลับไม่สนิท อาจมีอาการสะดุ้งตื่นขึ้นกลางดึกเพระอากาศไม่ถ่ายเทส่วนผู้ที่ติดเครื่องปรับอากาศ ก็ควรตรวจอุณหภูมิภายนอกลดลงเท่าไหร่ อุณหภูมิภายในห้องก็จะลดลงอีก คุณอาจต้องนอนหนาวสั่น เพราะขี้เกียจลุกขึ้นมาปรับอุณหภูมิแอร์ให้ลดลง ก็อาจทำให้ไม่สบาย และนอนหลับได้ไม่สนิทนักดังนั้นอุณหภูมิที่เหมาะสมภายในห้องจึงไม่ควรร้อนอบอ้าวหรือเย็นจนเกินไปนั่นเอง