เลือกชุดนอนให้ดี

การนอนหลับอย่างมีความสุขนั้น ชุดนอนก็สำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ ควรเลือกชุดนอนที่มีเนื้อผ้าบางเบา นุ่มสบาย ไม่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนัง สำหรับคนที่ติดนิสัยการนุ่งกางเกงขาสั้น สวมเสื้อยืดและกางเกงชั้นในที่ค่อนข้างรัดแน่นตอนนอนนั้น ควรเปลี่ยนเสียใหม่เลิกวิธีนั้นเสียเนื่องจากเสื้อผ้าที่มีความหนา มีความคับ หรือรัดแน่นจนเกินไป จะทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย จนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือเมื่อหลับไปได้ครู่เดียวก็ต้องสะดุ้งตื่นหลับได้ไม่สนิทนักเสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยรอยตะเข็บแข็งๆ กางเกงขาสั้นชนิดหนาๆ และยิ่งสวมกางเกงชั้นในนอนด้วยแล้วจะทำให้เนื้อตัวเป็นริ้วรอย เกิดอากรเจ็บปวดจาการกดทับจนต้องสะดุ้งตื่นควรเข้านอนด้วยชุดที่มีเนื้อผ้าบางเบาและไม่สวมชั้นในโดยเฉพาะคุณสุภาพสตรีทั้งหลายนั้นก็ไมควรสวมยกทรงด้วย เพราะมันจะสร้างความอึดอัดให้กับตัวคุณเองเลือดไหลเวีนไม่สะดวกการเข้านอนโดยสวมชุดนอนที่มีเนื้อผ้าบางเบาโดยไม่สวมชุดชั้นในนั้นจะทำให้ร่างกายรู้สุกผ่อนคลายและสบายต่างกันเยอะ และช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างง่ายดาย