โทษภัยของกาแฟ

สำหรับคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำทุก ๆ วัน และยิ่งในช่วงกลางวันอาจดื่มมากกว่าหนึ่งแล้ว แน่นอนประสาทของคุณจะถูกกระตุ้นด้วยกาเฟอีน ทำให้เกิดอาการตื่นตัว ส่งผลถึงช่วงก่อนเข้านอนจนทำให้ยากที่จะนอนหลับดังนั้นวิธีที่ดีที่สุด และเป็นคำแนะนำที่คุณคงเคยได้ยินได้ฟังกันมาบ้างแล้ว ขอให้ลดปริมาณในการดื่มกาแฟลง ควรดื่มจริง ๆ แล้ววันละ 1 แก้ว และไม่ควรจะมีแก้วที่สองและสามตามมาในระหว่างวันและถ้าหากวันใดคุณไม่ต้องทำงานคุณก็ควรงดดื่มกาแฟเพราะคุณไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะง่วงได้ในตอนบ่าย ๆ ถ้าหากคุณทำได้รับรองคุณก็จะสามารถหลับได้ดีในช่วงกลางคืนแต่ถ้าหากคุณเป็นคนดื่มกาแฟเยอะมาก ๆ ในทุก ๆ วัน นอกจากจะทำให้ระบบประสาทของคุณทำงานหนัก เพราะถูกกระตุ้นด้วยกาเฟอีนอยู่ตลอดเวลาจนทำให้ตาค้างนอนไม่หลับแล้ว ไตของคุณยังถูกรบกวนด้วยอาจทำให้เกิดอาการปวดศรีษะ หัวใจเต้นเร็ว อีกทั้งถ้าหากมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมในกาแฟถ้วยนั้นด้วยแล้วละก็ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล ทำให้อารมณ์เสียง่าย อ่อนล้าง่ายแต่ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดีถ้าไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้อย่างแน่นอนก็ขอให้ลดปริมาณลงและไม่ดื่มบ้างเป็นบางวัน นี่เป็นคำแนะนำที่ยากจะทำตามได้สำหรับคนที่ติดกาแฟอย่างแท้จริง แต่หากทำได้คุณก็จะพ้นจากอาการนอนไม่หลับได้ลองคิดดูให้ดี มันคงไม่ยากเกินไป