หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์นั้น หากคุณคิดว่าดื่มแล้วช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นนั้น ไม่ถูกต้องเอาเสียเลย เพราะมันทำลายสุขภาพมากกว่าจะเป็นตัวช่วยทำให้คุณนอนหลับ ควรจะเลิกนิสัยการติดเหล้า เบียร์ หรือไวน์ และเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ต่าง ๆอย่าพยายามสร้างลักษณะนิสัยให้ตนเองในทางที่ผิด เพราะมันจะทำให้คุณกลายเป็นคนติดเหล้าเอาง่าย ๆ เพราะคุณจะคิดเอาเองว่าถ้านอนไม่หลับก็ควรหาเบียร์ หรืออะไรก็แล้วแต่มาดื่ม พื่อช่วยให้หลับสบาย ถึงแม้การกระทำเช่นนั้นอาจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ก็ตามที แต่มันก็ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดูย่ำแย่ ทรุดโทรม ได้อย่างดีอีกด้วยอวัยวะภายในของร่างกายไม่ว่าจะเป็น ตับ หรือไต ต่างก็ทำงานหนักขึ้น กระทั่งระบบย่อยอาหารของคุณก็จะแปรปรวน เพราะคุณดื่มเอาสิ่งที่ไม่เป็นมิตรต่อร่างกายเข้าไป อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายจะต้องทำงานหนักขึ้นในช่วงที่คุณหลับ และในตอนที่ตื่นขึ้นนั้นมันยังทำให้คุณอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นสดใสอย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้นลองคิดดูให้ดีถ้าหากจะใช้แอลกอฮอล์เป็นตัวช่วย เลิกความคิดแบบนั้นไปเสีย ปล่อยให้โอกาสในการดื่มของคุณเกิดขึ้นเมื่อมีการสังสรรค์ในวงสังคม และควรดื่มเพียงเล็กน้อยเมื่อกลับบ้านคุณอาจจะหลับสบายได้ แต่ควรเป็นนาน ๆ ครั้งจะดีกว่า ไม่ต้องสังสรรค์บ่อย ๆ ล่ะ