ออกกำลังกายกันดีกว่า

ทุกวันนี้มีการยืนยันอย่างเป็นทางการแล้วว่าการออกกำลังกายและเล่นกีฬามีผลต่อสภาพจิตใจ และอาการนอนไม่หลับ การออกกำลังกายมีความปลอดภัยสูง ข้อดีที่สำคัญ ๆ คือ- ทำให้ร่างเริงกลายเป็นคนอารมณ์ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง- คลายเครียด คนที่มีความวิตกกังวลอยู่ภายในใจตลอด เวลาลองหันมาออกกำลังกายดูสิ แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วยล่ะ- นอนหลับได้ง่ายขึ้น หลับได้ยาวนานขึ้น การออกกำลังกายที่หวังผลเรื่องการนอนนั้น ควรออกกำลังกายที่ใช้เวลาไม่ควรเน้นกำลังกายแบบหักโหมและหนักเกินไป- ลดน้ำมันส่วนเกิน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคข้อเสื่อม โรคหลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ- ห่างไกลจากอาการหยุดหายใจไปชั่วขณะตอนที่กำลังนอนหลับ ซึ่งนับว่าเป็นอันตรายเป็นภัยที่น่ากลัวอย่างยิ่ง ในช่วงที่นอนหลับอยู่นั้นจะมีการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ เป็นกลไกของร่างกายมนุษย์เรายิ่งเป็นคนอ้วนยิ่งอันตรายกว่าคนปกติ