อาการนอนไม่หลับนั้นสามารถทำลายสุขภาพของเราอย่างน่ากลัว โดยมากคนที่มีอาการนอนไม่หลับทั้งหลายจะไม่คิดว่ามันเป็นเรื่องแปลก จึงเฉยเมยต่ออาการดังกล่าว ปล่อยให้อาการนอนไม่หลับกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน อาการนอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุใด บางคนอาจคิดว่าเกิดจากการที่ตนเองมีเรื่องกังวลอยู่จึงทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งนั่นอาจไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องบางครั้งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และวิธีการดีที่สุดหากเกิดอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ก็คือควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุทีแท้จริงจะได้หาทางเยียวยาได้ถุกจุดซึ่งในบางรายอาจพึ่งยานอนหลับจากร้านขายยา แต่ยานอนหลับเป็นยาที่ทำให้คุณสลบไสลไม่ได้สติแต่ร่างกายและสมองของคนเราต้องการการพักผ่อนตามธรมชาติหากมองให้ลึกลงไป
การนอนหลับนั้นนอกจากจะเกี่ยวข้องกับเรื่องของร่างกายโดยตรงแล้วยังเป็นเรื่องของจิตใจอีกด้วย อย่างเวลาที่เราต้องจากบ้านไปค้างแรมในสถานที่แปลกใหม่และไม่คุ้นเคย เช่น โรงแรม คุณจะพบว่าการนอนหลับนั้นยากกว่าการนอนที่บ้านของตัวเองเพราะอะไรหรือ อาจเป็นเพราะว่าคุณกังวลใจ หวาดระแวง รู้สึกไม่ปลอดภัยกับสถานที่ใหม่แต่หากพักต่ออีกซักระยะหนึ่งคุณจะคุ้นเคยกับสถานที่และผู้คน และจะนอนหลับได้อย่างสบายไร้กังวล เพราะอาการหวาดวิตกต่างๆ จะค่อยๆ คลายลงนั่นเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น