อาหารดี ๆ มีประโยชน์

การกินอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการนั้นช่วให้คุณนอนหลับสบายขึ้น และช่วยให้อารมณ์ดีไม่มีเครียด เชื่อหรือไม่หลายคนอาจจะมองว่ามันเกี่ยวกันได้ยังไง ซึ่งจริง ๆ แล้วการกินอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับระบบต่าง ๆ ในร่างกายโดยตรง แม้ว่าร่างกายจะทำงานหนักหนาสักเพียงใด คนเราก็ย่อมทำได้ขอเพียงกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เท่านั้นพอในขณะเดียวกันนั้น คุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างสุขกายสบายใจในทุก ๆ คืน ไร้ปัญหาอาการนอนไม่หลับ เพระอาหารที่คุณกินในแต่ละมื้อมีผลต่อการนอนหลับของคุณ เพราะขณะที่ร่างกายพักผ่อนนั้นจะไม่ได้ใช้พลังงาน หากกินเยอะจนเกินไป นอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัดจนนอนไม่หลับแล้วยังได้ไขมันเป็นของแถมอีกต่างหากถ้าวันหนึ่งคุณรู้สึกอารมณ์ขุ่นมัว ไม่แจ่มใสอย่างที่เคยโดยไม่รู้สาเหตุ แล้วในที่สุดคืนนั้นคุณก็นอนไม่หลับ อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารสำคัญ ๆ บางชนิด ดังนั้นลองหันมากินอาหารเสริมที่มีแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี 6 ดู แล้วคุณจะพบว่าคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น