ฝันร้าย เรื่องน่ากลัว

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนในวัยหนุ่ม สาว หรือคนทำงาน แม้กระทั่งวัยผู้ใหญ่ ปัญหาการนอนไม่หลับที่เกิดมาจากฝันร้ายอาจเกิดกับคุณได้ แต่ปัญหาเรื่องนี้อาจเกิดขึ้นกับคุณแค่บางช่วงเวลาเท่านั้น คงไม่เกิดกับคุณเป็นเดือน ๆ เป็นแน่หากคุณต้อพบกับฝันประหลาดที่น่ากลัวจนทำให้ไม่อยากจะนอนหลับ หรือพยายามที่จะหลับแล้วแต่ก็ยังไม่สามารถทำได้ วิธีทางแก้ไขคือ ควรไปพบจิตแพทย์ เพื่อบำบัดจิตใจคลายความกลัวเหล่านั้นลงไปได้ เพราะความกลัวจะกลายเป็นความหวาดระแวงไม่กล้าที่จะหลับตานอน และสะสมความกลัวเพิ่มขึ้น ๆ จนอาจถึงขั้นรุนแรงเป็นโรคนอนไม่หลับถาวรได้การขจัดความกลัวจากการฝันร้าย ก็คือ การสร้างภาพฝันที่ดีที่สวยงามให้กับตนเอง อย่างเช่นการอ่านหนังสือที่มีเรื่องราวที่เบา ๆ เรื่องราวที่มีความสุขจะอ่านในช่วงเวลากลางวัน หรือก่อนนอนก็ทำได้ พยายามสร้างภาพในความทรงจำที่สวยงามให้ตนเอง เลือกดู ภาพยนตร์ตลก เบาสมอง หนังรักโรแมนติก ไม่ควรดูหนังที่ต้องใช้ความคิด มีเนื้อหารุนแรง เต็มไปด้วยฉากต่อสู้ หรือหนังผีสยองขวัญ สร้างภาพที่งดงามให้กับตนเองก่อนนอนจะดีกว่าหากฝันเกี่ยวกับภูติผีปีศาจเป็นประจำ ก็ลองหาหนังสือธรรมะมาอ่าน สร้างความมั่นใจ หรืออ่านเรื่องราววิทยาศาสตร์ เพราะเรื่องผี ๆ นั้นยังไม่มีการพิสูจน์ได้ ดังนั้นสิ่งที่กำลังฝันอาจจะเป็นสิ่งที่คุณคิดและจินตนาการไปเองลองคิดหาเหตุผลมาหักล้างความเชื่อ เพื่อสนับสนุนตัวเองไม่ให้รู้สึกกลัว สร้างความมั่นใจด้วยการพูดคุยกับคนอื่น ๆ พยายามบอกตัวเองว่าความฝันก็คือความฝันไม่ได้เกิดจากสัมผัสที่หก หรือลางสังหรณ์ใด ๆถ้าใครเคยอ่านหนังสือทำนายฝันแล้วละก็จะรู้ว่าถ้าฝันเห็นผีนั้นจะกลายเป็นคนโชคดี อาจถูกหวยรวยลอตเตอรี่อีกต่างหากแต่ถ้าฝันถึงเรื่องร้ายอื่น ๆ ที่ทำให้รู้สึกหวาดกลัวก็ลองคิดหาเหตุผลดี ๆ มาทำให้เกิดความีรู้สึกเชื่อมั่น เรื่องร้าย ๆ ห่าง ๆ ก็จะค่อย ๆ หายไปจากความฝันของคุณได้เอง