ท่วงท่าในการนอน

คนเรานั้นต่างก็มีท่านอนเฉพาะตัว บางคนนอนคว่ำจึงจะรู้สึกสบาย ในขณะที่บางคนอาจจะชอบนอนตะแคงหรือไม่ก็นอนหงาย แล้วแต่ความชอบความถนัด ไม่มีข้อกำหนดตายตัวว่าท่าไหนเป็นท่าที่สบายที่สุดลองสังเกตดูว่าคุณนอนในท่าไหนแล้วจะทำให้หลับสบาย ในบางคนอาจไม่สามารถนอนหลับได้เลยในท่านอนหงาย นั่นเพราะเหตุผลทางด้านจิตวิทยา หรือห่มผ้าจนถึงเอว ห่มพันร่างกายจึงจะสามารถนอนหลับได้ดังนั้นต้องลองเลือกกันดูเองว่าท่าไหนที่คุณหลับสบายที่สุด ตัวเราเองย่อมรู้ได้ดีกว่าคนอื่น ๆ ลองฝึกสังเกตให้ละเอียดขึ้น เพราะบางทีท่านอนบางท่าอาจทำให้เราเป็นโรคนอนไม่หลับได้