อาการตื่นเต้นทำให้นอนหลับยาก

ในบางช่วงเวลาอาจมีเรื่องตื่นเต้นลุ้นระทึกเกิดขึ้นกับตัวของเราและส่งผลให้เรานอนไม่หลับได้ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องปกติ เมื่อสมองตื่นตัวความเครียดย่อมมาเยือนทำให้ยากมากที่จะข่มตาหลับลงไปได้อย่างกรณีอยู่ในช่วงสอบแข่งขัน หรือวันก่อนที่จะต้องขึ้นเวทีโชว์ความสามารถต่อหน้าผู้คน ก่อนวันแต่งงาน หรือก่อนถึงวันที่นัดกับคนที่คุณรัก ในช่วงแรกที่คบกัน อาจเป็นโอกาสอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถทำให้เกิดความตื่นเต้น จนไม่อาจนอนหลับได้แต่ปัญหาใหญ่ก็คือวันสำคัญ ๆ เหล่านั้นต้องการให้คุณพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อจะได้ทำกิจกรรมนั้น ๆ ได้อย่างสดชื่น สมบูรณ์ เต็มรูปแบบยิ่งคุณต้องไปขึ้นเวทีประชันความสวยความงาม หรือความหล่อเท่ด้วยแล้วก็ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างยิ่ง เพราะหากคุณนอนไม่หลับ คุณก็ต้องพาร่างกายที่อิดโรยใบหน้าที่สุดโทรม เดินขึ้นเวทีกลายเป็นซอมบี้ ผีดิบ ผู้ไร้วิญญาณ ไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอนควรวางแผนการนอนหลับพักผ่อนให้ดีที่สุด อย่าไปกังวลปล่อยวางคิดว่าอะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิดให้กำลังใจตัวเอง และพยายามออกกำลังกาย ให้ได้เหงื่อสักเล็กน้อยในช่วงเย็น เมื่อร่างกายอ่อนล้าก็อาจจะหลับได้ง่ายขึ้น