ประสิทธิภาพของสารอาหาร

หน้าที่การบำรุงของสารอาหารเริ่มจากน้ำ ที่คอยให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผม เหล็ก มีหน้าที่นำออกซิเจนสู่เส้นผมเพื่อให้ผมได้รับสารอาหารตัวอื่นได้มากขึ้น ทองแดงช่วยสร้างเม็ดสีให้กับผมและให้ความเงางามกับเส้นผม สังกะสี ช่วยสร้างโปรตีนให้กับเส้นผมไม่ทำให้เปราะขาดง่ายและยังช่วยป้องกันผมร่วง ซีลีเนียม ทำให้ผมแข็งแรงมีการยืดหยุ่นที่ดี โอเมก้า-3 ช่วยลดการคันหนังศีรษะและรังแค Paraaminobenzoic (PABA) ป้องกันผมร่วง และผมหงอกก่อนวัยอันควร วิตามินเอ ให้ความชุ่มชื้นกับผมแห้ง แตกปลาย ป้องกันรังแคและให้ความชุ่มชื้นกับหนังศีรษะ วิตามินบีรวม ช่วยป้องกันผมร่วงและผมหงอกแก่ก่อนวัย ถ้ารู้ว่าสารอาหารตัวไหนมีประโยชน์อย่างไรก็อย่าลืมเอามันมาใส่เข้าไปในร่างกายของคุณด้วยล่ะ

สารอาหารที่เส้นผมต้องการ

ผมที่ต้องการสารอาหารเหมือน ๆ กับผิวนั่นแหละ หรืออาจจะเหมือนกันเลยด้วยซ้ำไป และสารอาหารที่ว่าก็มี น้ำ ธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี ซีลีเนียม โอเมก้า- 3 Paraaminobenzoic (PABA) วิตามินเอ และวิตามินบีรวม และ ถ้าอยากรู้ว่าสารอาหารจำพวกนี้มีอยู่ในอาหารจำพวกไหนก็ลองเปิดดูที่สารอาหารสำหรับผิวก็ได้เหมือนกัน แต่ก็อยากรู้ว่าสารอาหารพวกนี้สามารถช่วยบำรุงเส้นผมในส่วนใดบ้างตามไปดูในเคล็ดลับต่อไปได้เลย

การบำรุงผมเป็นเรื่องกล้วย ๆ

ในกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี จึงเหมาะกับผมแห้งขาดการดูแล จำเป็นอย่างยิ่งที่ผมแห้งต้องมีการบำรุง ส่วนผสมก็หากันง่าย ๆ ตามท้องตลาดมีแค่กล้วยหอม และน้ำมันอัลมอนด์เล็กน้อย วิธีผสมก็แค่บดกล้วยให้ละเอียด เมื่อละเอียดแล้วก็หยดผสมน้ำมันอัลมอนด์ 2-3 หยด จากนั้นก็ให้คุณล้างผมด้วยน้ำสะอาดเช็ดพอหมาด ๆ แล้วนำส่วนผสมมาชโลมกับผม ทิ้งไว้ประมาณ 30-45 นาที เสร็จแล้วล้างออกและสระผมตามปกติได้เลย สำหรับผมแห้งควรมีการบำรุงด้วยครีมกล้วยอย่างนี้อาทิตย์ละครั้ง

บำรุงหนังศีรษะสำหรับผมมันและผมธรรมดา

วิธีการบำรุงนี้เหมาะกับสาวผมยาวที่มีสภาพผมมันและธรรมดาแต่ต้องการบำรุงผมแตกปลาย ผมที่กำลังจะแห้งหรือเพิ่มประกายเงางามให้กับเส้นผม รวมถึงการบำรุงให้หนังศีรษะมีสุขภาพไม่คัน ส่วนผสมก็มีแค่ สตรอเบอรี่และมายองเนส แต่ก่อนที่คุณจะนำครีมมาชโลมผมให้คุณราดผมด้วยน้ำสะอาดให้เปียกหมาด ๆ จากนั้นก็นำส่วนผสมที่ผสมได้ชโลมลงบนผมทันทีทิ้งไว้ประมาณ 30 - 45 นาที แต่ถ้าจะให้ผมอบและไม่หยดเลอะก็คลุมด้วยหมวกคลุมผม เมื่อครบเวลาที่กำหนดแล้วก็ล้างออกและสระผมตามปกติ

รังแคมีน้อยแต่ไม่หายสักที

รังแคแบบนี้จะทำให้คันหนังศีรษะอยู่บ่อย ๆ จะสระใหม่ยังไงก็ยังคัน จะรักษายังไงก็ดูเหมือนรังแคจะไม่ยอมหายง่าย ๆเอาซะเลยวิธีนี้แก้ได้ทั้งอาการคัน และรังแคที่เกิดขึ้นอยู่ ส่วนประกอบที่มีความสำคัญได้แก่ ตะไคร้หั่นฝอย ใบสะระแหน่และน้ำสะอาดน้ำส่วนผสมทุกอย่างลงในหม้อตั้งไฟให้เดือดทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นยกลงพักให้เย็น เสร็จแล้วสระผมตามปกติ แต่เวลาราดน้ำให้คุณเอาน้ำเปล่าธรรมดาล้างเอาฟองออกให้หมดแล้วตามด้วยน้ำที่เราผสมเอาไว้ เมื่อราดน้ำที่เราผสมแล้วให้ใช้มือขยี้ให้ทั่วศีรษะ ทั่วแล้วก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดอีกครั้งวิธีนี้เหมาะกับคนที่เป็นรังแคก็จริง แต่มันก็มีข้อยกเว้นถ้าคุณมีสุขภาพหนังศีรษะที่ดีแต่ต้องการที่จะทำก็สามารถทำได้เลย

ลดอาการคันศีรษะด้วยมะกรูด

คนที่ชอบคันศีรษะอยู่บ่อย ๆ มีรังแคบ้างไม่มีบ้าง ให้สระผมทุกวันก็ยังไม่หายคัน เลย เรามีวิธีช่วยลดอาการคันนั้นได้แค่คุณมีมะกรูดที่คั้นเอาแต่น้ำ และก็น้ำสะอาด ๆ ผสมให้มะกรูดเข้มข้นกว่าน้ำ วิธีก็ให้คุณนำน้ำมะกรูด และน้ำที่ผสมตั้งไฟจนเดือดเสร็จแล้วพักไว้จนเย็น เมื่อเย็นเรียบร้อยแล้วก็ให้คุณสระผมของคุณตามปกติจนเสร็จเรียบร้อย แล้วจึงนำน้ำมะกรูดที่ผสมแล้วมาทาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ นวดจนทั่วประมาณ 5-10 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ข้อดีของสูตรนี้ยังทำให้ผมนุ่มสลวยอีกด้วย

กำจัดรังแคแบบประหยัดเวลา

วิธีการกำจัดรังแคนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาตอนกลางวัน พอตกกลางคืนก็อยากที่จะนอนซะแล้ว ส่วนผสมก็ง่ายนิดเดียวมีแค่น้ำส้มสายชูหมัก และน้ำสะอาดเท่านั้น วิธีหมักก็แค่พอคุณกลับบ้านก็ให้ชโลมได้เลย จากนั้นคุณก็ทำกิจกรรมต่าง ๆของคุณปกติพอถึงเวลาที่จะเข้านอนก็ให้เอาหมวกคลุมผมมาคลุมเอาไว้แล้วเข้านอนได้เลย ตื่นเช้ามาค่อยสระออกตามปกติ แค่นี้คุณก็ได้หนังศีรษะที่ปราศจากรังแคแล้วล่ะ อย่าลืมนะว่าสูตรนี้ห้ามคนที่หนังศีรษะเป็นแผลทำนะ

ความเปรี้ยวกำจัดรังแค

บางทีคุณก็มีความมั่นใจทุก ๆ เรื่อง แต่ตัวที่ทำให้คุณขาดความมั่นใจนิสิชอบมาเวลาที่คุณเผลออยู่เรื่อยเลย จะอะไรซะอีกล่ะก็รังแคเจ้าปัญหานะสิ ชอบมาปรากฏตัวสร้างความงมงายให้กับคุณนัก เพราะฉะนั้นเราจึงควรมีวิธีกำจัดมันแบบเด็ดขาดไปเลย ส่วนผสมของวิธีนี้ก็มีน้ำมะนาว น้ำส้มสายชูหมักและน้ำอุ่นสะอาด ๆ วิธีผสมก็แค่เอาส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกันจากนั้นก็ชโลมลงบนผมของคุณได้เลย ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงสระผมตามปกติ ขอบอกไว้ก่อนนะว่าสูตรป้องกันรังแควิธีนี้ไม่ควรทำขณะที่หนังศรีษะมีแผล เพราะจะทำให้แสบแผลหรือเกิดการอักเสบของแผลนั้นได้

สูตรบำรุงสำหรับผมแห้งแตกปลายมากเป็นพิเศษ

สูตรนี้เหมาะกับคนที่ผมเสียแห้งมาก ๆ เพราะคนที่ผมเสียมาก ๆ จะใช้แค่ผลิตภัณฑ์ธรรมดา ๆ คงไม่ได้ เพราะสารอาหารคงไม่พอในการบำรุง สูตรนี้จึงเหมาะที่จะทำนำมาบำรุงมากที่สุด ส่วนผสมก็มี ไข่แดง น้ำมันมะกอก และน้ำผึ้ง วิธีผสมให้คุณตีไข่แดงจนฟูเติมน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง จนเข้ากันดี เสร็จแล้วสระผมล้างเอาสิ่งสกปรกออก 1 ครั้ง แล้วจึงชโลมครีมทิ้งไว้ประมาน 30 นาที เมื่อครบกำหนดก็สระผมตามปกติได้เลย

ครีมบำรุงผมแห้งสำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นคาว

ยังมีสาว ๆ อีกหลายคนที่ต้องการบำรุงผมแห้งของตนเองแต่ก็ไม่อยากจะทำเพราะไม่ชอบกลิ่นคาวของไข่ เราจึงมีส่วนผสมที่ทำจากผลไม้ เป็นการเอาใจสาว ๆ ที่ไม่ชอบคาวไข่ ส่วนผสมก็ง่าย ๆ มีกล้วยหอมสุก ผลอะโวคาโดสด น้ำมันมะกอก วิธีผสมให้คุณนำกล้วยหอมและผลอะโวคาโดมาปั่นละเอียดเมื่อละเอียดแล้วเติมน้ำมันมะกอกลงไป ส่วนผสมนี้ค่อนข้างข้นมากหน่อยนะ เวลาคุณจะหมักผมให้คุณสระผมก่อน 1 ครั้ง เช็ดผมพอหมาด ๆ จึงนำส่วนผสมชโลมบนผมทิ้งไว้ 15 นาทีเสร็จแล้วล้างออกและสระผมตามปกติ

คอนดิชันเนอร์สำหรับผมแห้ง

การบำรุงนอกจากการสระผมย่อมเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว และการบำรุงสำหรับผิวแห้งวิธีนี้ก็ง่ายมีส่วนผสมของไข่แดงน้ำมันมะกอก น้ำอุ่น วิธีทำก็ง่ายเช่นกัน เริ่มจากการตีไข่แดงจนขึ้นฟูตามด้วยการเติมน้ำมันมะกอก และน้ำอุ่นผสมจนเข้ากันดี หลังจากที่ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว คุณก็พักมันเอาไว้ก่อน ส่วนตัวคุณก็ไปสระผมล้างเอาสิ่งสกปรกและความมันบนหนังศีรษะออกเช็ดพอหมาด ๆ แล้วนำส่วนผสมที่ผสมไว้ลงมา ชโลมลงบนเส้นผมทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก ตามด้วยการสระผมปกติเป็นอันว่าการบำรุงสำหรับผมแห้งวันนี้เสร็จเรียบร้อย

การเลือกใช้แชมพู หรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผมแห้ง

คนที่มีสภาพผมแห้ง เกิดมาได้จากหลายสาเหตุทั้งที่ขาดการบำรุง ทำสีผม ดัด ตากแดด ผจญมลภาวะตามท้องถนนบ่อยครั้ง ปัญหาพวกนี้จึงทำให้คุณมีสภาพผมแห้งได้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ควรเลือกที่มีส่วนผสมของโปรตีนไข่ น้ำมันมะกอกโจโจ้บาออยล์ เพื่อเป็นการเพิ่มความมันและความเงางามให้กับเส้นผม แต่สภาพผมแห้งไม่ใช่แค่บำรุงอย่างเดียวคุณควรจะหลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยความร้อนสูง การใช้เครื่องรีดผมตรงรวมไปถึงการทำสีและการดัดผมด้วย แต่ถ้ามีความจำเป็นจริง ๆ ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการกันความร้อนให้กับเส้นผมได้ หรือเลือกใช้ยาเปลี่ยนสีผม ยาดัดที่มีส่วนผสมของวิตามินหรือสารอาหารที่ไม่ทำให้ผมเสียมากนัก ซึ่งส่วนผสมพวกนี้ก็มีบอกอยู่ตามข้างผลิตภัณฑ์อยู่แล้ว

การเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณท์ที่เหมาะกับผมมัน

คนที่มีสภาพผมมันควรสระผมให้บ่อยๆ เพื่อเป็นการกำจัดน้ำมันส่วนเกินและหวีผมให้บ่อยเพื่อเป็นการกระจายน้ำมันจากโคนผมให้ทั่วเส้น การเลือกใช้แชมพูควรเลือกใช้ที่มีกรดผลไม้เพราะสามารถควบคุมความมันของเส้นผมได้ ถ้าคนผมมันที่ไม่มีปัญหาปลายผมแห้งก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนวดผมก็ได้ แต่บางคนโคนผมมันแต่ปลายผมแห้งก็ควรจะนวดปลายผมที่แห้งนั้นด้วยทุกครั้ง

การเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณท์ที่เหมาะกับผมธรรมดา

คนที่มีสภาพผมธรรมดาก็ค่อนข้างจะบำรุงง่ายเหมือนคนที่มีเส้นผมใหญ่ แค่แชมพูอาจจะเพิ่มซิลด์อะมิโน จะทำให้ผมนุ่มลื่นไม่พันกันง่าย แถมยังช่วยซ่อมแซมผมที่ขาดการบำรุงในบางส่วน เพราะผมธรรมดาส่วนใหญ่จะมีปัญหาเวลาที่คุณเจอแดดจัด หรือมลภาวะตามท้องถนนซะส่วนมาก สภาพผมธรรมดาควรมีการนวดผมที่ปลายทุกๆ ครั้งที่คุณสระผม

การเลือกใช้แชมพู หรือผลิตภัณท์ที่เหมาะกับผมเส้นเล็ก

คนที่มีสภาพผมเส้นเล็กค่อนข้างมีโอกาสที่จะแตกปลายได้ง่ายกว่าผมเส้นใหญ่ จึงควรเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของโปรตีน และโพลีเมอร์ทีจะทำให้ผมของคุณดูหนานุ่มมากยิ่งขึ้น และทุกครั้งหลังจากการสระผมควรทำการนวดผมด้วยทุกครั้ง เพราะสภาพผมเช่นนี้แตกปปลายง่ายห้ามพลาดการนวดเด็ดขาด อาจมีการอบไอน้ำหรือทรีทเม้นท์หรือหมักผมก่อนสระเป็นการช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะมำให้ผมแตกปลายได้

การเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณท์เหมาะกับผมเส้นใหญ่

คนที่มีเส้นผมใหญ่ มักมีผมค่อนข้างหนา หนามากๆ คนที่มีเส้นผมประเภทนี้ค่อนข้างโชคดีเพราะไม่ค่อยเจอปัญหาของผมแตกปลายง่าย การเลือกใช้แชมพูจึงควรเลือกแบบอ่อนๆ ก็ได้แล้ว หรือถ้าอยากบำรุงอะไรพิเศษก็เลือกแบบที่ถูกใจได้เลย บางครั้งคนที่มีเส้นผมหนาอาจไม่ต้องนวดผมทุกครั้งที่สระผมก็ได้ แต่ถ้าอยากเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมก็นวดแค่ปลายผมก็พอแล้ว

วิธีง่ายๆ ในการรักษาความสะอาดของเส้นผม

การรักษาความสะอาดของเส้นผมนั้นสำคัญมาก และทุกครั้งที่คุณสระผมพยายามนวดหนังศรีษะด้วยทุกครั้ง เพื่อเป็นการกระตุ้นให้รากผมทำงานดีขึ้นไม่หลุดร่วงง่าย หลังจากการสระทุกครั้งก็ควรที่จะนวดผมด้วยครีมบำรุงต่างๆ ที่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม หรือคุณจะเลือกอบไอน้ำซักอาทิตย์ละครั้งก็ได้ เพื่อเป็นการรักษาเส้นผมที่ผ่านมลภาวะและขาดการบำรุง การอบไอน้ำช่วยคุณได้ แต่ควรจะเลือกครีมที่ใช้อบไอน้ำให้เหมาะกับสภาพผมที่ขาดการบำรุงด้วย

อยากใช้น้ำมันหอมระเหยแต่กลัวแพ้

สาวๆ หลายคนนิยมใช้น้ำมันหอมระเหยไปในสูตรถนอมผิวต่างๆ เพื่อเป็นการเพิ่มความหอม และความสดชื่นให้กับความรู้สึกของสาวๆ เหล่านั้น แต่ก็ยังมีสาวๆ อีกหลายคนที่อยากจะเติมน้ำมันหอมระเหยลงในสูตรของเค้าบ้าง แต่ก็ไม่กล้าเพราะกลัวว่าจะแพ้ วิธีการทดสอบง่ายๆ ก็แค่คุณเอาน้ำมันหอมระเหยมาทาที่ท้องแขนหรือหลังข้อมือแล้วทิ้งเอาใว้ 24 ชั่วโมง ถ้ามีผื่นแดง บวม ปวดแสบปวดร้อน ก็ควรจะเลิกที่จะเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยนั้นได้เลย แต่อาการแพ้นี้ก็ไม่ใช่ว่าจะแพ้ทุกกลิ่นไปนะ อาจจะมีบางกลิ่นที่คุณสามารถนำมาใช้ได้แบบไม่แพ้

ตัดอาหารที่ทำให้แก่ออกจากเมนูประจำ

บางทีเราพยายามถนอมผิวแทบตายแต่ทำไมริ้วรอยที่ยังตามมาไม่เคยขาดซักที ก็บางครั้งมันก็มาจากการกินอาหารของคุณนั่แหละ อาหารหลายประเภทเลยที่สามารถทำให้ผิวใบหน้าของคุณเกิดริ้วรอยขึ้นมาได้ และอาหารทีสามารถทำให้คุณแก่เร็วนั้นก็จำพวกไขมันอิ่มตัว อาหารสำเร็จรูปต่างๆ น้ำตาลและคาเฟอีน แต่ไม่ใช่ว่าห้ามรับประทานเลยซะทีเดียว แต่ควรจะลดปริมาณอาหารพวกนี้ลงเท่านั้น เพราะร่างกายยังต้องการพลังงานจากอาหารพวกนี้อยู่บ้าง ระวังอย่างนึงว่าคุณห้ามเครียดกับการกินอาหารเลยเพราะอาจทำให้คุณยิ่งแก่เร็วขึ้นได้

เข่า ศอก ดำทำยังไงดี

บางคนมักจะลืมใส่ใจ หัวเข่า ข้อศอก พอมารู้สึกตัวอีกทีมันก็เริ่มจะดำซะแล้ว หรือบางคนก็พยายามจะรักษาแต่เผลอทีไรก็พลอยจะดำทุกทีการจะทำให้กลับมาขาวเหมือนเดิมก็แสนยาก วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ข้อศอก หัวเข่า หายจากความดำเร็วขึ้น ก็ใช้มะขามเปียกผสมน้ำอุ่นเล็กน้อยพอมีน้ำนิดๆ ขยำจนน้ำมะขามออกจนข้น เมื่อข้นแล้วก็ให้คุณเอามาขัดตามข้อศอก หัวเข่าที่มีรอยดำหรือจะถูทั้งตัวเลยก็ได้ ถูไปเรื่อยๆ จนคุณพอใจแล้วล้างออก (น้ำมะขามที่เอามาขัดจะเปลี่ยนจากน้ำอุ่นเป็นนมสดก็ได้นะ) และหลังจากการขัดทุกครั้งคุณต้องตามด้วยการทาโลชั่นถนอมผิว หรือครีมที่มีประสิทธิภาพในการลบรอยหยาบกร้านได้ และทางที่ดีคุณควรจะทาโลชั่นเพื่อเป็นการถนอมผิวทุกวัน

อะโวคาโดสูงด้วยวิตามิน C

โดยส่วนมากเราจะรู้จักอะโวคาโดเพราะเป็นส่วนผสมที่อยู่ในผลิตภัณท์ต่างๆ และเป็นที่นิยมให้เอามาปรุงอาหารรับประทานกันมากขึ้นเรื่อยๆ รสชาติของอะโวคาโดออกจะเลี่ยนๆ ขมๆ แต่ก็มีวิตามิน C เยอะไม่ใช่น้อยจึงมีผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แต่ถ้าคุณไม่ชอบในรสชาติที่จะทานมันสดๆ คุณอาจจะเติมลงในผักสลัดของคุณหรือจะบดละเอียดใส่ลงในน้ำสลัด ลองทานดูก่อนแล้วจะรู้ว่าคุณค่าของผลแท้ย่อมได้คุณค่ามากกว่าอยู่ในผลิตภัณท์ ต่างๆ แต่ใช่ว่าผลิตภัณท์ต่างๆ จะไม่ดีนะแต่ได้คุณค่าน้อยกว่านิดหน่อยเท่านั้น

เกาลัดบำรุงผิวและผม

เกาลัดที่ว่านี้ก็เป็นเกาลัดที่คั่วขายอยู่ตามท้องตลาดนั่นแหละ รู้มั้ยว่าสรรพคุณที่มันมีน่ะเหมาะสมกับราคาของมัน เพราะเกาลัดสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวทำให้ผิวมีน้ำมีนวลมากขึ้น แถมยังช่วยบำรุงเส้นผมที่แห้งแตกปลายกลับมีน้ำหนักมีประกายมากขึ้น เกาลัดยังมีประโยชน์มากกว่านี้อีกนะ ทั้งช่วยในการฟอกเลือด บำรุงไต และเหล่านี้คือ สรรพคุณมากมายของเกาลัดสมกับราคาของมัน

ทำไมเวลาพอกหน้ามาร์กหน้าต้องเว้นรอบดวงตาใว้

สาเหตุที่เราต้องเว้นรอบดวงตาและริมฝีปากเอาใว้ เพราะผิวบริเวณนี้บอบบางและแพ้ง่าย ใวต่อสิ่งระคายเคืองอาจทำให้หน้าที่ควรสวยกลับต้องมารักษาผิวกันต่ออีก เพราะฉะนั้นคุณควรระวังบริเวณนั้นใว้ให้ดี และถ้ายังกลัวว่ารอบดวงตาและริมฝีปากจะขาดการบำรุงคุณก็ใช้ eye ครีมทาบำรุงรอบดวงตาและวิตามินสำหรับสำหรับทาริมฝีปาก แค่นี้ใบหน้าก็ได้รับการบำรุงอย่างทั่วถึงแล้ว และเวลาคุณพอกหน้าคุณควรจะพอกลงไปลำคอจนถึงเนินอก เพื่อจะไม่ทำให้ใบหน้าสวยลอยเด่นอยู่อย่างเดียว

สาหร่ายสไปรูลีน่า ก็ช่วยให้ผิวสวยได้

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อาจจะคงคุ้นเคยกับสาหร่ายสไปรูลีน่ามาบ้างว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักและยังไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ประโยชน์ของสาหร่ายสไปรูลีน่ายังไม่ได้หมดลงแค่นั้น เพราะสาหร่ายชนิดนี้ยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระจากภายในสู่ภายนอก และยังทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินต่างๆ ได้ดีขึ้น จึงมีผลที่ทำให้ผิวพรรณที่ขาดความสดใสดูอ่อนวัย แต่ทุกอย่างต้องอาศัยเวลาหน่อยนะ

จีนเส็งช่วยชะลอความแก่ได้

จีนเส็งหรือที่เรารู้จักกันในนามของโสมจีนนั่นแหละ อย่างที่พวกเรารู้ว่าการรับประทานโสมจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วย ประสิทธิภาพของโสมยังสามารถช่วยในการดูดซับออกซิเจนเข้าสู่ผิวได้ดี ระบบการเผาผลาญของร่างกายจึงดีขึ้น โสมจึงเป็นตัวช่วยทำให้ผิวสวยเต่งตึงชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดี

หน้ามีแผลเป็นรอยดำทำไงดี

หลายคนต้องพบกับปัญหาเวลาเป็นสิวแล้วเกิดรอยดำ หรือเกิดอุบัติเหตุทำให้เกิดรอยแผลเป็นบนใบหน้า วิธีรักษาอาจจะซื้อยาทีมีประสิทธิภาพสามารถลบรอยดำได้ หรือบางคนต้องการจะกำจัดให้มันออกไปจากใบหน้าให้เร็วกว่านั้นอาจจะทำศัลยกรรมก็ได้ แต่บางครั้งการทำศัลยกรรมอาจเป็นการไปเน้นให้รอยแผลเป็นนั้นชัดเจนขึ้นไปอีก และถ้าคุณไม่รีบร้อนที่จะรักษามากนัก คุณควรให้เวลาผิวได้พยาบาลตัวเองเป็นเวลาสัก 1 ปี แต่ถ้าหลังจากนั้นผิวยังไม่ดีขึ้นค่อยไปปรึกษาแพทย์ก็ได้ หรือถ้าแผลเป็นรอยนูนอาจจะใช้เวลาถึง 2 ปี ก็ได้ อันนี้ก็แล้วแต่ว่าเป็นแผลเป็นประเภทไหน ถ้าคุณอยากรู้ว่าแผลเป็นชนิดนี้ควรใช้เวลาในการดูอาการนานแค่ไหน คุณก็ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนี้โดยเฉพาะไปเลย อย่าพึ่งคิดว่ารอยแผลเป็นจุดด่างดำที่เกิดขึ้นจะต้องรีบรักษาทันทีที่เป็นทุกครั้ง

เพื่อผิวธรรมดาที่ดูอ่อนกว่าวัย

สภาพผิวธรรมดาเป็นผิวที่ไม่ค่อยประสบปัญหาใดใดง่ายๆ แต่ที่ต้องบำรุงก็เพื่อให้ผิวที่สวยอยู่แล้วดุอ่อนกว่าวัย และส่วนผสมในการบำรุงให้ผิวอ่อนกว่าวัยก็ดูจะค่อนข้างยุ่งยากสักนิดนึง เพราะมีส่วนผสมที่คุณต้องทำอยู่ 2 ขั้นตอน

1. ผสมนมสด 1 ถ้วยกับน้ำส้มสายชู 1 ช้อนคนให้เข้ากันและพักใว้จนนมจับตัวเป็นก้อน

2. นำไข่ขาวมาตีให้ขึ้นฟูจากนั้นเติมน้ำตาลไอซิ่งและน้ำมะนาวลงไปพอส่วนผสมเข้ากันดีก้อเติมส่วนผสมจากขั้นตอนที่ 1 และไข่แดงลงไปคนจนส่วนผสมเข้ากันนำมาทาผิว ท้งใว้จนแห้งและล้างออกด้วยน้ำอุ่นเสร็จแล้วตามด้วยน้ำเย็นเพื่อเป็นการปิดรูขุมขน เพียงเท่านี้ผิวธรรมดาก็จะดูอ่อนกว่าวัย

การใช้กล้วยสำหรับบำรุงผิวบอบบางแพ้ง่าย

สภาพผิวบอบบางแพ้ง่าย คือสภาพผิวที่ค่อนข้างยากในการดูแล เพราะจะหยิบจะจับเอาอะไรมาใช้ทาก็แพ้ มีผื่นแดงขึ้น แสบๆ ร้อนๆ บริเวณที่ใช้เครื่องสำอางค์ จึงกลายเป็นปัญหาใหญ่ในการบำรุงผิวประเภทนี้มากๆ การพอกผิววิธีนี้จึงต้องเลือกผลไม้ที่ปราศจากกรดของผลไม้ นั่นคือ กล้วยและที่เราเลือกมาใช้ก็คือ กล้วยหอม ส่วนผสมอื่นๆ ก็มีน้ำผึ้งและโยเกิร์ตธรรมชาติ วิธีผสมเริ่มจากการหั่นกล้วยหอมลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำผึ้งและโยเกิร์ตในปริมาณที่มากกกว่าน้ำผึ้งเล็กน้อยปั่นรวมกันให้ละเอียดเสร็จแล้วก็มาพอกผิวได้เลย แต่ถ้าวิธีนี้ทำให้เกิดอาการแพ้ก้ไม่ต้องใส่โยเกิร์ตลงไปก็ได้ และส่วนผสมสูตรนี้ยังสามารถใช้แก้การแสบร้อนของการตากแดดของผิวประเภทนี้ได้อีกด้วย

เพิ่มความนุ่มนวลลดรอยเหี่ยวย่นให้ผิวแห้ง

สภาพผิวแห้งคือผิวที่ขาดน้ำหล่อเลี้ยง เหี่ยว และเกิดริ้วรอยง่าย ขาดความยืดหยุ่นของผิวหนัง เพราะฉะนั้นการบำรุงก็คือการเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงให้กับผิวและน้ำมันหรือน้ำที่ผิวต้องการก็ได้จากน้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันจากเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันงา น้ำมันรำข้าว หรืออะโวคาโด ส่วนน้ำทีได้จากผลไม้ต่างๆ และส่วนผสมในการบำรุงผิวแห้งก็ได้แก่ แตงกวา น้ำมันจากพืช น้ำส้มสายชูและไข่แดง วิธีผสมก็เริ่มจากหั่นแตงกวาลงในเครื่องปั่น ปั่นพอละเอียดเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย น้ำส้มสายชูครึ่งหนึ่งของปริมาณน้ำมัน และสุดท้ายใส่ไข่แดงลงไป เมื่อส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้วก็นำมาพอกหน้าได้เลย รอจนแห้งและล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ชะลอริ้วรอยให้สาวผิวมัน

สภาพผิวมันคือ ผิวที่มีรูขุมขนใหญ่กว้าง สามารถผลิตน้ำหล่อเลี้ยงได้มากกว่าผิวประเภทอื่น เพราะฉะนั้นการบำรุงแบบธรรมชาติวิธีนี้จะเป็นการกระชับรูขุมขนและเข้าไปช่วยควบคุมน้ำหล่อเลี้ยงผิวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ จึงทำให้ผิวเนียนเรียบสวย ไร้ริ้วรอย ไร้ความมันบนใบหน้า แถมหน้าก็ยังไม่ขาดความชุ่มชื้นอีกด้วย เริ่มจากให้คุณหาดินสอพอง เอาดินสอพองแท้ๆ เลยถ้าเป็นก้อนอยู่ก็บี้ให้ละเอียดซะ ผสมกับน้ำอุ่นๆ หรือจะเป็นน้ำชาอุ่นๆ ก็ได้เพราะชามีประสิทธิภาพช่วยในการลดริ้วรอยอยู่เสมอ เมื่อผสมเสร็จเรียบร้อยก็เอามาทาบนใบหน้าเว้นบริเวณรอบดวงตาเอาใว้ด้วย พยายามอย่ายิ้มหรือขยับใบหน้าขณะพอกดินสอพองอยู่ จากนั้นก็รอจนดินสอพองแห้งสนิทถึงล้างออก เมื่อล้างหน้าเรียบร้อยอย่าลืมล้างด้วยน้ำเย็นตามอีกครั้งเพื่อเป็นการกระชับรูขุมขน

โยเกิตลดริ้วรอย

โยเกิตเป็นส่วนประกอบสำคัญในการผสมครีมสำหรับมาร์กหน้า ส่วนผสมอื่นๆ ก็ยังมีไข่ขาวและน้ำผึ้งอีกอย่างละเล็กน้อย คุณอาจจะเพิ่มน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่คุณชอบเข้าไปด้วยก็ได้เลือกเอากลิ่นที่คุณชอบเลยนะ เมื่อเตรียมส่วนผสมครบเรียบร้อยก็ลงมือโดยเอาปริมาณแค่พอกับใบหน้าของคุณก็พอนะ หลังจากที่ส่วนผสมเข้ากันดีก็ทำความสะอาดหน้าเช็ดให้แห้งและนำครีมโยเกิตมาทาเว้นบริเวณรอบดวงตาและปากใว้ทิ้งใว้จนเนื้อครีมแห้งจึงล้างออก การมาร์กหน้าควรทำสักอาทิตย์ละ 1 ครั้ง แต่ถ้าไม่มีเวลาอย่างน้อยเดือนละครั้ง เพื่อผิวหน้าที่สดใส

เติมออกซิเจนให้ผิว

คุณอาจจะสงสัยว่าการเติมออกซิเจนให้กับผิวนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง ก่อนอื่นคุณต้องทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตของคุณทำงานดีซะก่อน ขั้นต่อไปคือการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะทำให้การขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายและรับเอาออกซิเจนที่มีอยู่ตามธรรมชาติเข้าไปอยู่ใต้ผิวหนังแทน ผิวพรรณของคุณจะได้รับความสดชื่น และข้อดีของการออกกำลังกายคือการชะลอริ้วรอยที่จะเกิดกับผิวของคุณ

วิธีง่ายๆ ในการช่วยผลัดเซลล์ผิว

ถ้าคุณไม่อยากเสียเวลาขัดหน้า พอกหน้า มาร์กหน้าบ่อยๆ แล้วล่ะก้อสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำก็คือ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในแต่ละวัน เพราะขณะหลับเซลล์ผิวจะทำงานได้ดีกว่าตอนตื่น แต่การนอนอย่างเดียวอาจยังไม่เพียงพอ คุณควรจะรับประทานอาหารที่มีวิตามินต่างๆ รวมทั้งเอนไซม์และกรดผลไม้เข้าไปด้วย ถึงจะเป็นการช่วยร่างการผลัดเซลล์ผิวใหม่ให้ออกมาสวยสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น

การขับถ่ายดี ผิวพรรณก็ดี

ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่การขับถ่ายจะช่วยให้ผิวดี ก็ในเมื่อเราได้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายก็หมายถึงใต้ผิวพรรณของเราถูกกำจัดของเสียออกไปเหมือนกันผิวพรรณจึงดูเปล่งปลั่งสดใส ส่วนคนที่การขับถ่ายไม่ค่อยดีหรือนานๆ จะถ่ายซักครั้ง ขอแนะนำให้คุณทานอาหารที่มีกากใยเยอะๆ จำพวกผักต่างๆ ผลไม้ จะเป็นมะละกอเพื่อให้การขับถ่ายดีขึ้น อย่าอาศัยยาเป็นตัวช่วยขับถ่ายเชียวเพราะยาถ่ายจะทำให้ลำไส้คุณเคยตัว ไม่สามารถที่จะขับถ่ายของเสียออกมาเองได่หรืออาจทำให้ระบบขับถ่ายบกพร่องถ่ายไม่เป็นเวลาเข้าไปอีก เพราะฉะนั้นการขับถ่ายที่เป็นเวลาและถูกสุขลักษณะจะทำให้คุณไม่อึดอัดอีกต่อไป

รู้หรือยังว่าสารอาหารอะไรสำคัญกับผิวของคุณบ้าง

เคยได้ยินและเคยพบกับตัวเองแล้วว่าการทานมะเขือเทศจะทำให้ผิวสวย แต่ความจริงแล้วการทานมะเขือเทศ อย่างเดียวยังไม่เพียงพอสำหรับการมีผิวสวยแบบสุดๆ เพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่าผิวของเราต้องการอะไรบ้าง อันดับแรกก็คือ น้ำ จากนั้นก็พวกวิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบีรวมและสารอาหารจำพวก PABA ซีลีเนียม ซีลีคอน โพลีน ถ้าคุณอยากที่จะมีผิวสวยสดใสคุณก็ต้องสรรหาสารอาหารเหล่านี้มาทานให้มากที่สุด ถ้าคุณทานครบทุกวันทุกมื้อได้ยิ่งดีใหญ่เลย เพราะมันจะทำให้คุณมีสุขภาพผิวที่แข็งแรงสมบูรณ์

วิตามินบี6 สังกะสีที่ป้องกันสิวได้เหมือนกัน

อีกสาเหตุของการเกิดสิวก็คือ ระดับฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง ที่เราสังเกตเห็นได้ชัดเวลาจะมีประจำเดือน มักจะมีสิวขึ้น เราจึงต้องทานวิตามินบี6 และสังกะสีเพื่อให้สารอาหารทั้งสองตัวนี้เข้าไปช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่มากที่สุด และในสังกะสียังช่วยภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนังอีกด้วย อาหารที่เป็นที่อยู่อาศัยของวิตามินบี6 จำพวก กล้วย มะเขือเทศ เมล็ดทานตะวัน และธัญพืชต่างๆ ส่วนสังกะสีก็มีอยู่ในอาหารจำพวก ข้าวสาลี ปู หอยนางรม ไก่ ที่จะช่วยให้ระดับของฮอร์โมนคงที่ แต่ขอเตือนว่าคุณควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าให้มากจนเกิดผลข้างเคียงหรือน้อยจนขาดการปกป้อง

กินเพื่อป้องกันสิว

การกินหรือทานเพื่อป้องกันสิว เป็นการแก้ปัญหาเกือบจะต้นเหตุเลยก็ว่าได้ แต่การแก้ปัญหาวิธีนี้ต้องอาศัยเวลาหน่อยนะไม่ใช่ทานแค่ครั้ง 2 ครั้งก็จะเห็นผลทันที เพราะการทานจะเป็นการค่อยๆ สะสมสารที่จะคอยต้านการเกิดสิว ซึ่งสารที่ว่านี้ก็จำพวก โอเมก้า-3 ที่มีหน้าที่ลดการผลิต Sebum เมื่อ Sebum มีน้อยก็ทำให้การอุดตันของรูขุมขนลดลง สิวก็น้อยลงจนหมดไปและอาหารที่มีโอเมก้า-3 อยู่ก็จำพวก ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน แต่ในปลาที่มีไอโอดีนที่เป็นตัวขับสิว ทำให้เกิดการอับเสบของสิวได้ จึงควรจะทานอาหารจากจมูกข้าว หรือน้ำมันถั่วเหลืองจะดีกว่า เพราะจะไม่มีผลกระทบทำให้เกิดการอับเสบของสิว

อยู่ ๆ ผิวก็แพ้ง่ายเฉยเลย

คนที่มีผิวแพ้ง่ายบางครั้งก็ไม่รู้ตัวเอง แต่พอเปลี่ยนเครื่องสำอางค์ โฟมล้างหน้า หรือโลชั่นถนอมผิวกลับมีอาการคัน ผื่นแดงขึ้นถึงได้รู้ว่าตัวเองเป็นคนแพ้ง่ายกับเขาเหมือนกัน ซึ่งอาการแพ้เกิดขึ้นได้กับทุกคนและทุกสภาพผิว อยู่ที่ว่าคุณเคยเจอผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เธอแพ้ง่ายหรือเปล่า หรือบางคนอาจแพ้ทุกอย่างใช้อะไรก็เป็นผื่นแดงตลอดเลย ก็ต้องมาดูที่ตัวคุณเองแล้วล่ะว่ามีอะไรผิดปกติมั้ย เช่นคุณกำลังขาดวิตามินอะไรหรือเปล่า หรือ คุณชอบออกแดดจัด ๆ อยู่บ่อย ๆสาเหตุพวกนี้ก็สามารถทำให้คุณกลายเป็นคนที่มีสภาพผิวแพ้ง่ายอยู่เหมือนกันและเมื่อคุณรู้ว่าคุณมีอาการแพ้ที่มีผื่นแดงขึ้นสิ่งที่ต้องทำคือหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้คุณแพ้ทันที อย่าเสียดายเด็ดขาด ห้ามออกแดดอีก กินอาหารเพิ่มวิตามินให้กับผิวและเมื่อคุณหายดีแล้วต่อไปเวลาจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ควรจะมีการทดสอบกันก่อนก็จะดีมากเลยนะ

เก็บเครื่องสำอางค์เพื่อรักษาสภาพผิว

รู้มั้ยว่าการเก็บเครื่องสำอางค์ที่ดีก็สามารถทำให้สภาพผิวดีได้เหมือนกัน แต่อย่าเพิ่งยึดถือเอามาเป็นปัญหา เพราะวิธีการเก็บรักษาเป็นแค่การแก้ปัญหาในส่วนเล็ก ๆ เท่านั้น แล้วจะเก็บยังไงนะเหรอ ก็แค่คุณห้ามใช้มือที่สกปรกควักลงในกระปุกเครื่องสำอางค์แล้วทุกครั้งที่ใช้งานเสร็จ เรียบร้อยต้องปิดเก็บเครื่องสำอางค์ให้แน่สนิททุกชิ้น และไม่ควรเก็บไว้ในที่ร้อนจัดหรือเย็นจัดเกินไป เพราะจะทำให้ผลิตภัณฑ์นั้นเสื่อมสภาพลงได้ และการเก็บเครื่องสำอางค์ที่ดีก็สามารถช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียนหรือสิ่งสกปรกเข้าไปปนเปื้อนอยู่กับเครื่องสำอาง์แค่นี้คงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณนักหรอกทำได้ก็ปลอดภัยไปนิดนึงแล้วล่ะ

ลงมือขัดกำจัดสิว

ส่วนมากการขัดหน้าจะเป็นการกำจัดสิวเสี้ยน ไขมันที่อุดตันอยู่ตามผิวหน้าเรา มาเริ่มลงมือขัดกันเลยดีกว่า ให้คุณล้างหน้าเพื่อเป็นการกำจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ อย่าลืมการล้างหน้าก่อนการขัดต้องใช้น้ำอุ่นล้างนะ เพื่อเป็นการช่วยขยายรูขุมขนหลังจากล้างหน้าแล้วเช็ดให้แห้ง จากนั้นก็เอาผลิตภัณฑ์สำหรับขัดตามสัดส่วนที่ระบุอยู่ข้างขวด แต่ก่อนที่จะนำที่ขัดหน้าแต้มลงบนหน้าให้เทลงมือ แล้วใช้นิ้วเกลี่ยให้ทั่วหรือให้เนื้อครีมกระจายเสร็จแล้วก็ลงมือขัดได้เลย ให้คุณขัดเน้นบริเวณที่มีสิวเสี้ยนมากหน่อย ให้คุณขัดจนคุณพอใจหรือจนรู้สึกว่าหน้าของคุณสะอาดจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น เมื่อล้างสะอาดเรียบร้อยก็ล้างด้วยน้ำเย็นอีกครั้งเพื่อเป็นการปิดรูขุมขน เสร็จแล้วซับหน้าให้แห้งและรีบทา ครีมบำรุงผิวหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ตามทันที เพราะเวลาหน้าสะอาดจะเป็นเวลาที่หน้าสามารถดูดซับเอาอาหารผิวเข้าไปได้อย่างดีทีเดียว

ถ้าสุดสัปดาห์นี้จะขัดหน้า

อย่าเพิ่งลงมือขัดสิ เรามาเตรียมอุปกรณ์กันก่อน เอ้า ! ลงมือหาอุปกรณ์กันได้เลย ก่อนอื่นสิ่งที่คุณต้องเตรียมคือน้ำอุ่น 1กะละมัง ครีมขัดผิวหรือสมุนไพร น้ำเย็น ผ้าเช็ดตัว โฟมหรือสบู่สำหรับล้างหน้า สุดท้ายครีมบำรุงผิวเตรียมให้ครบแล้วเริ่มการขัดกันได้เลย

ถ้าสาว ๆ เป็นสิวจะทำยังไงดี

เวลาหน้าของสาวเกิดเป็นสิวขึ้นมาสิ่งที่ต้องทำเป็นสิ่งแรกคือ รักษาหน้าให้สะอาดอยู่ตลอด อย่าปล่อยให้เลยตามเลยเชียว อาจจะเพิ่มการเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์อีกก็ได้ แต่ต้องเลือกให้เหมาะกับวัยของคุณหน่อยจะได้ไม่เป็นการทำลายผิวหน้าของคุณมากนัก และที่สำคัญห้ามเด็ดขาด ถึงแม้ว่าผิวหน้าของพวกคุณจะหายจากการเป็นแผลง่ายก็จริงแต่มันก็สามารถทำให้ผิวหน้าคุณเป็นหลุมได้เหมือนกัน

ผิวสาวมีความจำเป็นต้องทาโลชั่นมั้ย

การทาโลชั่นสำหรับผิวสาวแล้วจะไม่มีความจำเป็นมันก็ไม่ใช่เรื่องถูกซะทีเดียว เพราะด้วยสภาพของแสงแดดแล้วสาวๆ ที่ต้องเผชิญหน้ากับมันคงต้องมีการปกป้อง แต่คงไม่ต้องบำรุงมากเหมือนคนอายุ 20 ขึ้นเขาหรอก เพราะสาวๆ อย่างคุณโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยมีน้อยมาก หรือในบางคนที่มีสุขภาพผิวดีมากๆ ยิ่งแทบไม่ต้องบำรุงมากสักเท่าไร ปัญหาที่สาวๆ ควรระวังก็มีอยู่อย่างเดียว คือแสงแดดที่คอยทำลายความสดใสของคุณนั่นเอง

รักษาให้ใบหน้าสาวๆ ไร้สิว

สาวๆ ที่ว่านี้ต้องเป็นสาวที่อายุไม่เกิน 20 ปีนะจ้ะ จะบอกใว้ก่อนเลยว่าสาวน้อยประเภทนี้ไม่ต้องพยายามหาอะไรมาบำรุงซะจนมากเกินนักหรอก เพราะสภาพผิวของพวกคุณยังมีน้ำหล่อเลี้ยงอยู่ และมีความสมดุลตามธรรมชาติอีกด้วย วิธีการรักษาก็แค่คุณรู้จักที่จะล้างหน้าให้สะอาด ไม่ว่าจะไปไหนมาไหนเหนื่อยมากแค่ไหนคุณก็ต้องล้างหน้าก่อนที่จะเข้านอน ห้ามนอนโดยที่ไม่ยอมล้างหน้าโดยเด็ดขาด เพราะถ้าคุณไม่ล้างหน้าจะทำจะทำให้ปัญหาการเกิดสิวเสี้ยน สิวอุดตันและกลายเป็นสิวอักเสบในที่สุด และทุกครั้งหลังจากล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยคุณควรจะเช็ดหน้าให้แห้ง เพื่อเป็นการรักษาระดับน้ำหล่อเลี้ยงของผิวหน้า

นวดเท้าเพิ่มความชุ่มชื้น

หลังจากที่คุณทำความสะอาดและเพิ่มความสดชื่นให้กับเท้า แล้วก็ถึงเวลาของการบำรุงบ้างแล้วล่ะ สิ่งที่ต้อง เตรียมในการนวดเท้าก็คือ กล้วยหอมบด น้ำมะนาว น้ำผึ้ง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผสมส่วนผสมต่างๆ ให้เข้ากันและเมื่อผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้วให้คุณเอามาทาบนเท้า และทำการนวดทั้งใต้ฝ่าเท้าและบนหลังเท้า พยายามนวดไปให้ทั่วนวดไปจนถึงข้อเท้า เมื่อนวดจนพอใจแล้วก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และทาด้วยโลชั่นบำรุงผิวเป็นอันเสร็จเรียบร้อย แค่นี้คุณก็มีเท้าที่สุขภาพดีและไม่มีกลิ่นอับอีกด้วย

สร้างความผ่อนคลายให้ฝ่าเท้า

เท้าของคนเราต้องรับบทหนักทั้งเดิน ทั้งวิ่ง แถมยังต้องคอยรับน้ำหนักตัวของเราอีกด้วย คุณจึงจำเป็นที่จะต้องผ่อนคลายให้กับฝ่าเท้าของคุณด้วย ก่อนอื่นสิ่งที่คุณต้องเตรียมคือ น้ำอุ่น 1 กะละมัง ผสมด้วยน้ำมันหอมระเหย เลือกเอากลิ่นที่คุณชอบเลยนะสัก 2-3 หยด ตามด้วยน้ำมันมะกอกอีก 2-3 หยด น้ำมะนาว น้ำนมสด แตงกวาหั่นแว่นและสุดท้ายใบสะระแหน่ ใช้มือวนส่วนผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำเท้าลงแช่สักพักพอเท้าเริ่มนิ่มลงก็ใช้แปรงขัดตามซอกเล็บ และใช้หินขัดผิวขัดที่ส้นเท้า ส่วนผสมต่างๆ จะช่วยทั้งกำจัดและบำรุงเท้าในเวลาเดียวกัน เชื่อมั้ยว่าการผ่อนคลายเท้าแบบนี้จะทำให้ผิวเท้าเกิดความนุ่ม ไม่แห้งและแตกง่ายอีก ถ้าจะให้ดีเธอควรจะมีการนวดเท้าบ้างเพื่อเป็นการบำรุงให้สุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

มือชุ่มชื้นไม่แห้งง่าย

มีหลายครั้งเลยโดยเฉพาะหน้าหนาว สาวๆ ทั้งหลายจะเจอกับปัญหามือแห้งทั้งทีมือก็นุ่มนวลดี เมื่อรู้ว่าผิวเริ่มแห้งวิธีแก้ก็คือ ให้คุณนำนมสดมาตั้งไฟให้ร้อน อาจจะเติมน้ำมะนาว น้ำส้ม หรือน้ำสับปะรดก็ได้ เติมลงไปเพียงเล็กน้อยก็พอหลังจากนมเดือดจึงยกลงมาพักใว้ให้พออุ่น นำมือทั้งสองข้างของคุณไปแช่ในน้ำนมที่ผสมเรียบร้อยแล้ว แช่จนคุณพอใจจากนั้นล้างมือให้สะอาดและทาด้วยโลชั่นถนอมผิว

นวดมือให้นุ่มยิ่งกว่าที่เคยเป็น

นวดมือให้นุ่มยิ่งกว่าที่เคยเป็นนั้นเป็นอย่างไร ก็เพราะมีสาวๆ หลายคนต้องการความนุ่มของผิวยิ่งกว่าที่เคยเป็น ส่วนผสมก็ง่ายๆ มีไข่แดง น้ำมันมะกอก น้ำตาลทราย น้ำผึ้ง นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากัน และนำมาราดบนมือตามหน้ามือและหลังมือให้ทั่ว อย่าลืมตามซอกนิ้ว และซอกเล็บด้วยล่ะ เพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวเก่าทิ้งไป วิธีนี้ควรจะใช้เวลาการนวดและขัดนานสักหน่อย เมื่อรู้สึกเบามือขึ้นก็ล้างออกและตามด้วยการทาโลชั่นบำรุงผิว ขณะที่มือยังชื้นอยู่จะได้ผลดียิ่งขึ้น

นวดมือนุ่มในห้องครัว

สาวๆ หลายคนเข้าครัวทำอาหารเองก็มีมากไม่ใช่น้อย และด้วยสาเหตุนี้อาจทำให้มือของคุณสาวๆ ทั้งหลายต้องขาดความนุ่มนวลไปบ้าง เรามีวิธีเรียกความนุ่มกลับคืนมาหลังจากทำอาหาร คือใช้น้ำมะนาว 1 ลูก ผสมกับน้ำตาลทราย 4 ช้อนชา เมื่อผสมกันเรียบร้อยให้คุณทาส่วนผสมลงบนฝ่ามือค่อยๆ แต่ค่อยๆ เทนะไม่จำเป็นต้องเททีเดียวหมด จากนั้นก็ถูมือทั้งสองข้างให้ทั่วซอกนิ้วและซอกเล็บเพื่อเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทิ้งไปด้วย หลังจากขัดมือเสร็จเรียบร้อยก็ล้างออกให้สะอาดไม่ต้องใช้สบู่หรือน้ำยาในการล้างมือหลังการขัด เพราะอาจทำให้มือขาดความชุ่มชื้นได้ และหลังจากล้างมือเรียบร้อยแล้วให้ทาด้วยการทาโลชั่นถนอมมือโดยตรง หรือจะเลือกใช้โลชั่นถนอมผิวธรรมดาที่คุณใช้อยู่เป็นประจำ

สารอาหารจำพวกโพลีน (Proline)

โพลีนช่วยในการสร้างคอลลาเจนและป้องกันการเสื่อมสภาพของคอลลาเจน จึงมีผลทำให้ผิวหนังแข็งแรงและลดการแก่อก่อนวัย และโพลีนก็มีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ และเพื่อการทำงานของโพลีนให้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้นควรจะมีวิตามินซีควบคู่ไปด้วยเพื่อการมีผิวสวยและสมบูรณ์

สารอาหารจำพวก ซิลิคอน

ซิลิคอนเป็นสารอาหารที่ทำให้คอลลาเจนจับตัวกันแน่นขึ้น และเมื่อคอลลาเจนจับตัวกันแน่นขึ้นก็ทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น ผิวหนังแข็งแรงผิวก็ไม่เกิดริ้วรอยและอาหารที่มีซิลิคอนก็คือพวกผักสด ถั่วต่างๆ และธัญพืชทุกชนิด

สารอาหารจำพวก ซีลีเนียม

ซีลีเนียมเป็นสารอาหารที่ช่วยในการยืดหยุ่นของผิวหนัง และยังช่วยในเรื่องของการแก่ก่อนวัยซีลีเนียมจะมีในอาหารจำพวก กะหล่ำปลี บร๊อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ เมล็ดดอกทานตะวัน ปลาทูน่า เนื่อไก่และไข่ต่างๆ

สารอาหารจำพวก PABA (Paraaminobenzoic)

PABA เป็นสารอาหารที่ช่วยปกป้องรูขุมขนและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ซึ่งค่อนข้างจะเป็นปัญหาของสาวๆในปัจจุบัน และสารอาหารจำพวก PABA จะอยู่ในอาหารจำพวก เห็ด ไข่ นม และข้าวซ้อมมือ

สารอาหารจำพวกวิตามิน B รวม

วิตามิน B รวม เป็นสารอาหารที่ทำให้ผิวแข็งแรงไม่แพ้ง่ายหรือเกิดการระคายเคืองง่าย วิตามิน B รวม จะอยู่ในอาหารจำพวกข้าวที่ยังไม่ผ่านการขัด (ข้าวซ้อมมือ) และมีพวกถั่ว่างๆ นมสด ผักสดทุกชนิดด้วย

สารอาหารจำพวกวิตามิน A

วิตามิน A ที่เรารู้จักหรือเรียกกันว่าเบต้าแคโรธีน ซึ่งเป็นตัวช่วยในการปกป้องผิวหนังไม่ให้เกิดการแก่ก่อนวัย และวิตามิน A ยังเป็นตัวกระตุ้นในการผลัดเซลล์ผิวเก่าสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาอีกด้วย คุณสามารถหาวิตามิน A ได้ในอาหารจำพวก แครอท มะละกอ ฟักทอง มันฝรั่ง ฯลฯ

สารอาหารจำพวกวิตามิน E

วิตามิน E เป็นสารที่คอยต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนังได้อย่างเต็มที่ และวิตามิน E ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้อีกด้วยและเมื่อการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นผิวก็สวยขึ้นด้วย วิตามิน E จะมีในอาหารจำพวกถั่วต่างๆ ธัญพืชที่ยังไม่ผ่านกรรมวิธีในการขัดขาวและน้ำมันที่ผลิตจากพืชทุกชนิด

สารอาหารจำพวกวิตามิน C

วิตามิน C เป็นตัวเสริมสร้างคอลลาเจนและต่อต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย หรือจะเรียกง่ายๆ ก็คือตัวช่วยรักษาไม่ให้ผิวเหี่ยวย่น หรือเกิดริ้วรอย วิตามินซีจะมีมากในผักผลไม้ที่มรสเปรี้ยวทั้งหลายเช่น ส้ม มะนาว สับปะรด สตรอเบอรี่ และยังมีในฝรั่ง มะเขือเทศ ฯลฯ

กลัวจะเป็นมะเร็งผิวหนัง

บางครั้งคนเราอาจจะลืมปกป้องและป้องกันมะเร็งผิวหนังหรือบางคนอาจจะไม่กลัวไม่สนใจว่าจะเป็นหรือไม่ด้วยซ้ำ ความจริงแล้วผิวของเรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังกันทั้งนั้น ทั้งแสงแดด อาหารการกิน สมัยนี้มีส่วนและมีผลทำให้เป็นได้ทั้งนั้น วิธีการปกป้องคุณควรจะทาครีมกันแดดมาทาทุกครั้งที่คุณจะออกจากบ้านหรืออยู่บ้านจะทาด้วยก็ได้ ควรใส่เสื้อผ้าเพื่อป้องกันแสงแดดถ้าต้องออกแดดจัดๆ แล้วคุณก็ควรที่จะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการต้านสารก่อมะเร็ง ก็จะมีพวกกระเทียม กะหล่ำหัว กะหล่ำดอก ผักกาด บร็อคโคลี ผักพวกนี้หลายคนอาจจะไม่ชอบรับประทาน ลองเอามาใส่ในเมนูจานโปรดสักนิดจะช่วยให้รับประทานง่ายขึ้นและอย่าลืมหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ ด้วยนะ

พอกหน้าต้านริ้วรอย (ผิวมัน)

ถึงแม้ว่าผิวมันจะเกิดริ้วรอยยากซักหน่อยแต่การพอกหน้าก็มีความสำคัญอยู่ไม่ใช่น้อยเหมือนกัน ให้คุณนำว่านหางจระเข้บดละเอียดผสมกับน้ำมะนาวโยเกิต และข้าวโอ๊ตบดละเอียดผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันและนำมาพอกหน้าทิ้งใว้ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด และตามด้วยน้ำอุ่นๆ อีกครั้งและหลังจากนี้คุณก็ตามด้วยการทาโลชั่นหรือการพอกหน้าสำหรับผิวขาวต่อก็ได้ แต่จำเอาใว้ว่าทุกครั้งหลังการพอกหน้าต้านริ้วรอยห้ามออกไปโดนแสงแดดทันที เพราะอาจทำให้ผิวหน้าเกิดรอยไหม้ขึ้นได้ หรือจะให้ดีคุณควรทำตอนเย็นเพื่อตอนกลางคืนคุณหลับจะได้เป้นการพักหน้าของคุณด้วย

พอกหน้าต้านริ้วรอย (ผิวแห้ง)

ผิวแห้งเป็นผิวที่มักพบการเกิดปัญหาริ้วรอยมากที่สุด วิธีบำรุงให้คุณเอาเนื้อแตงกวาบดพอละเอียดผสมกับผลอโวคาโดบดพอละเอียด (หรือน้ำมันสกัดจากผลอโวคาโดก็ได้) ไข่ขาวและนมผงอีกเล้กน้อย นำทุกอย่างผสมให้เข้ากันจากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งใว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดและตามด้วยน้ำเย็นอีกครัง หลังจากนั้นคุณจะตามด้วยครีมบำรุงผิวหรือการพอกหน้าขาวซ้ำอีกครั้งก็ได้

พอกหน้าต้านริ้วรอย (ผิวธรรมดา)

หลังจากผิวเราท้าแดดโดนสารพิษมาต่างๆ นาๆ ถึงแม้ว่าผิวธรรมดาจะมีโอกาสมีรอยเหี่ยวย่นไม่มากนักแต่ถ้าหากเราปล่อยมันไปเรื่อยๆ ริ้วรอยเหล่านั้นก็จะมาหาคุณง่ายกว่าปกติซะอีก วิธีการเตรียมก็แสนง่ายแค่คุณเอากล้วยหอมสุกมาบดละเอียดจากนั้นนำไปผสมกับน้ำผึ้ง เมื่อเข้ากันดีแล้ว นำมาพอกหน้า 15 นาทีแล้วล้างออก หลังจากนั้นล้างหน้าออกแล้วคุณอาจตามด้วยการทาโลชั่นหรือการพอกหน้าสำหรับผิวขาวและอ่อนเยาว์อีกก็ได้

ครีมลดการอักเสบของสิว

สิวที่เกิดการอักเสบค่อนข้างจะทรมานทั้งเจ็บและเป็นรอยดำบนใบหน้า วิธีการทำครีมลดการอักเสบที่ง่ายมากให้คุณนำสตรอเบอรี่บดผสมกับกระเทียมปอกเปลือกสับหยาบผสมโยเกิร์ตไขมันต่ำ ตามด้วยข้าวโอ๊ตบดและเมื่อคนส่วนผสมเข้ากันดีแล้ว ให้หยดทีทรีออยล์ลงไป 1 หยด และคนให้เข้ากันอีกครั้ง จากนั้นก็ให้นำส่วนผสมมาแต้มลงบนสิวที่กำลังอักเสบอยู่ เพื่อเป็นการลดการอักเสบทิ้งใว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกเช็ดด้วยโทนเนอร์และตามด้วยโลชั่นควบคุมความมันเป็นอันว่าเสร็จขันตอนของการลดการอักเสบของสิว

อบไอน้ำด้วยสมุนไพร

วิธีการอบไอน้ำด้วยสมุนไพรก็มีวิธีคล้ายๆ กับการอบไอน้ำหน้าธรรมดาจะต่างกันก็ตรงที่เวลาต้มน้ำให้คุณใส่ตะไคร้ หั่นเป็นท่อนๆ เปลือกมะนาว ใบสะระแหน่ รอจนน้ำเดือดเติมน้ำมันทีทรีลงไปเล็กน้อย แล้วจึงยกลงมาเทใส่อ่างหรือกะละมังที่เตรียมใว้ จากนั้นก็ใช้ผ้าคลุมศรีษะเหมือนการอบไอน้ำหน้าธรรมดานั่นแหละ และหลังการอบไอน้ำหน้าด้วยสมุนไพรแล้วให้คุณล้างหน้าอย่างเบาๆ และตามด้วยการทาโลชั่นบำรุงผิว

ครีมทาสิวสำหรับทุกสภาพผิว

สูตรนี้เป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพราะวิธีนี้มีส่วนผสมของแตงกวาและแครอทเป็นส่วนผสมหลักแถมยังมีน้ำมันทีทรีแล้วข้าวโอ๊ตบดผสมอยู่ด้วย วิธีการผสมให้คุณเอาแตงกวามาปอกเปลือกและควักเม็ดออกจากนั้นเอาเนื้อมาขูดให้ละเอียด ผสมกับแครอทบดละเอียดและน้ำมันทีทรี 1 หยด และข้าวโอ๊ตบดละเอียดส่วนผสมวิธีนี้ค่อนข้างข้น เมื่อส่วนผสมเข้ากันดีแล้วคุณก็ล้างหน้าให้สะอาดและนำครีมที่ผสมได้มาพอกหน้าทาให้ทั่วใบหน้าเว้นบริเวณรอบดวงตา ทิ้งใว้ประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้เเห้ง วิธีนี้ดูจะไม่เหมาะกับคนที่มีสภาพผิวมันมากๆ นัก

พอกหน้ากำจัดสิว

การพอกหน้าเพื่อกำจัดสิวเป็นวิธีง่าย ๆ แต่ดูเหมือนจะทำได้ในช่วงฤดูหนาวซะส่วนมากเพราะส่วนผสมหลักของวิธีนี้เป็นสตรอเบอรี่ประมาณ 10 ลูก น้ำผึ้งและก็นมผงของเด็กนั่นแหละ วิธีทำก็ให้นำสตรอเบอรี่มาบดให้หยาบผสมน้ำผึ้งนมผงอย่าผสมให้ใสมากนะ เดี๋ยวเวลาพอกจะไม่ติดหน้าและก่อนคุณจะพอกหน้า คุณต้องทำความสะอาดหน้าเธอให้เรียบร้อยแล้วถึงทาสตรอเบอรี่ที่ผสมแล้วทาบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 - 30 นาที จากนั้นก็ล้างออก เช็ดให้แห้งแล้วทาด้วยครีมถนอมผิวของคุณได้เลย วิธีนี้เหมาะกับคนผิวมัน และบริเวณ T-ZONE ของคนผิวผสมนะ

การดูแลรักษาผิวหน้าขณะเป็นสิว

สิวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยและทุกสภาพผิว แต่เมื่อสิวเกิดแล้วเราต้องรักษาไม่ให้ลุกลามหรือเกิดอาการอักเสบรุนแรง ก่อนอื่นคุณต้องรักษาผิวหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ ไม่ควรแกะหรือบีบอย่างเด็ดขาด เพราะการทำเช่นนี้จะทำให้ผิวหน้าช้ำและกลายเป็นแผลเป็นหลังสิวหายได้ ควรสระผมบ่อยกว่าที่เป็นอยู่ เพราะความมันจากเส้นผมก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหนา ๆ ด้วย แต่ถ้าทำทุกวิถีทางแล้วสิวยังไม่ยุบลงอีก เธอควรจะมองหายาแต้มสิวที่มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อ และรักษาการอักเสบของสิวได้ด้วย และที่สำคัญเธอไม่ควรใช้มือจับบนใบหน้าขณะเป็นสิว เพราะมือของเธอสกปรกจึงมีผลทำให้สิวเกิดอักเสบลุกลามไปกันใหญ่

การดูแลรักษาผิวผสม

ผิวผสมเป็นผิวค่อนข้างมันบริเวณที่เป็น T ZONE เพราะฉะนั้นจะมีปัญเรื่องการเกิดสิวบริเวณนี้ วิธีการรักษาจึงยุ่งยากกว่าผิวประเภทอื่น เพราะต้องดูแลในส่วนของ T ZONE แบบผิวมันและส่วนที่เหลือดูแลในแบบผิวธรรมดา หรือคุณจะเลือกใช้ผลิตภัณท์ที่ทำมาเพื่อผิวผสมโดยเฉพาะก็ได้ เพราะดูจะสะดวกและไม่ยุ่งยากมากนัก

การดูแลรักษาผิวมัน

ผิวมันเป็นผิวที่ค่อนข้างหยาบรูขุมขนใหญ่ เกิดสิวง่ายกว่าสภาพผิวอื่นๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณท์ที่มีส่วนผสมของสารควบคุมความมัน และควรที่จะมีการพอกหน้าและอบไอน้ำหน้าบ่อยซักหน่อย เพื่อเป็นการกระตุ้นรูขุมขนให้กำจัดความมันส่วนเกินออกมาและยังช่วยให้ปัญหาสสิวอุดตันลดลงได้ด้วย

การดูแลรักษาผิวแห้ง

ผิวแห้งมีสภาพผิวค่อนข้างละเอียดมากแต่บอบบาง แพ้ง่ายและที่เกิดริ้วรอยง่ายเช่นกันแต่จะไม่ค่อยมีสิวง่ายนักหรอก ครีมบำรุงและผลิตภัณท์ที่จะนำมาดูแลรักษาผิวควรจะเป็นประเภทอ่อนบางเหมาะสำหรับคนแพ้ง่าย บางครั้งถ้าหน้าของผิวประเภทนี้ไม่สกปรกมากจนเกินไปนักอาจใช้แค่น้ำเปล่าหรือสบู่อ่อนๆ ก็คงพอและควรระวังการพอกหน้า ลอกหน้า ขัดหน้าและการอบไอน้ำอย่าทำนานหรือทำบ่อยจนเกินไป เพราะอาจมีผลข้างเคียงกับผิวของคุณได้

การดูแลรักษาผิวธรรมดา

ผิวธรรมดาเป็นผิวที่ค่อนข้างเพอร์เฟ็กที่สุดเพราะเป็นผิวที่เรียบเนียน รูขุมขนเล็ก สาวๆ ทั้งหลายต่างก็อยากมีผิวธรรมดาทั้งนั้นเพราะเป็นผิวที่ดูแลง่าย จึงไม่ค่อยเจอปัญหาเรื่องการเกิดสิวมากนักหรือจะมีบ้างก็ไม่ได้ร้ายแรงอะไรเลย วิธีรักษาที่ง่ายแสนง่าย แค่คุณล้างหน้าด้วยผลิตภัณท์สำหรับผิวธรรมดาหรือสบู่เด็กอ่อนๆ จากนั้นเช็ดด้วยโทนเนอร์และตามด้วยการทาครีมที่คุณใช้อยู่เป็นประจำนั่นแหละ

แย่แล้วส้นเท้าแตกทำยังไงดี

สาวๆ ส่วนมากมักเจอปัญหาส้นเท้าแตกโดยเฉพาะในหน้าหนาว หรือคนที่ทำงานแล้วเท้าต้องโดนน้ำหรือใส่รองเท้าปิดส้น วิธีการรักษาก็ง่ายเหมือนเวลาที่มันแตกนั่นแหละ ก่อนอื่นคุณต้องแช่เท้าในน้ำอุ่นจนส้นเท้าที่แตกเริ่มนิ่มจากนั้นก็ให้คุณใช้ที่ขัดส้นเท้าขัดตามบริเวณรอยแตกพยายามขัดให้ออกมากที่สุด เมื่อขัดเสร็จเรียบร้อยให้คุณเอาเปลือกมะนาวที่บีบน้ำออกมาแล้วจะมากน้อยแค่ไหนก็ได้ใส่ลงในกะละมังที่เทน้ำขัดเท้าออกแล้วจากนั้นเทน้ำร้อนลงไปในกะละมังอีกทิ้งให้น้ำพออุ่นๆ ประมาณว่าคุณเอาเท้าลงไปแช่แล้วไม่ทำให้รู้สึกร้อน ให้คุณแช่เท้าเอาใว้อย่างนั้นจนกว่าน้ำจะเย็นหรือจนกว่าคุณจะพอใจ วิธีนี้สามารถทำให้คุณมีส้นเท้าที่ขาวสะอาดแถมยังช่วยกำจัดกลิ่นเท้าได้อีกด้วย

ทำยังไงดีถ้าเป็นผิวอ่อนบางแพ้ง่าย

ถ้าคุณเป็นคนผิวอ่อนบางแพ้ง่าย ก็คงต้องเหนื่อยกับการดูแลผิวของคุณสักนิดนึง แต่ถ้าคุณรักและใส่ใจกับผิวของคุณสักนิดนึงก็คงไม่ยากนักเพราะตอนนี้มีผลิตภัณท์สำหรับคนผิวแพ้ง่ายออกมาวางจำหน่ายมากมาย หรือถ้าคุณยังแพ้อยู่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่จะเลือกซื้อผลิตภัณท์บำรุงผิวต่างๆ ให้คุณลองทาผลิตภัณท์นั้นบริเวณท้องแขนถัดจากรักแร้ลงมา ถ้ารู้สึกมีผื่นหรือตุ่มแดงๆ ขึ้นก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณท์นั้นอีกเลย แต่ถ้าไม่มีสินค้าตัวอย่างอาจจะขอทดลองสักนิดนึงจากคนรู้จักหรือญาติพี่น้องก็ได้

สาหร่ายทะเลก็ทำให้ผิวกระชับได้

อีกหนึ่งวิธีของการพอกหน้าพอกตัว คือ เลือกใช้ผลิตภัณท์ที่มีส่วนผสมของสาหร่ายทะเล เพราะคุณสมบัติของสาหร่ายทะเลไม่เพียงช่วยลดความอ้วน หรือใช้กำจัดส่วนเกินเพียงอย่างเดียว แต่ด้วยความร้อนในสาหร่ายทะเลที่ถือว่าเป็นคุณสมบัติพิเศษของเขาอยู่แล้วจึงทำให้ทั้งไขมันลดลง ขณะเดียวกันก็ช่วยกระชับผิวในส่วนทีเกิดริ้วรอยหรือผิวบางส่วนทีเกิดการห้อยย้อยให้กระชับมากยิ่งขึ้น และผลิตภัณท์ที่ใช้ในการพอกตัว ปัจจุบันก็มีสาหร่ายทะเลผสมอยู่หลายยี่ห้อ สามารถเลือกซื้อได้ตามความต้องการของคุณหรือไปใช้บริการที่ร้านก็ได้

อาหารการกินที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน

คอลลาเจนค่อนข้างมีความสำคัญกับผิวของคนเรามากๆ และเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง คุณก็ควรจะหาทางเสริมให้กับผิวของคุณด้วยและสิ่งที่ช่วยได้ก็เป็นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมันโดยเด็ดขาด เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลาทูน่า เนื้อปลาแซลม่อน เนื้อปลาซาร์ดีน หรือจำพวกถั่ว ลูกนัด พวกนี้สามารถช่วยการสร้างคอลลาเจนได้แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย

อีก 1 ปัญหาที่ทำให้เเก่ก่อนวัย

ปัญหาข้อนี้เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามก็คือ บุหรี่ ไม่ว่าคุณจะสูบเองหรือคนอื่นสูบแต่คุณได้รับก็สามารถทำให้คุณเกิดริ้วรอยได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นควรระวังเรื่องนี้เอาใว้บ้างนะ ควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุด ปัญหาเล็กๆ แบบนี้ก็ห้ามมองข้ามเด็ดขาด

รู้มั้ยว่าน้ำตาลก็สามารถทำให้เกิดริ้วรอยได้เหมือนกัน

ไม่ใช่แต่น้ำตาลอย่างเดียวนะที่สามารถทำให้เกิดริ้วรอยได้ ยังมีพวกอาหารฟาสฟู้ด ปิ้ง ย่าง ทอด และอาหารจำพวกไขมันสัตว์ต่างๆ เพราะอาหารจำพวกนี้จะทำลายผิวด้วยการเข้าไปเกาะกับโปรตีนคอลลาเจน ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง จึงเป็นสาเหตุทำให้ผิวเกิดริ้วรอย ส่วนอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนก็จำพวกปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และรู้ใว้อีกอย่างด้วยนะ กินเนื้อปลาก็จริงแต่ควรจะหลีกเลี่ยงมันปลาด้วย เพราะมันปลาก็สามารถทำให้ผิวหน้ามีริ้วรอยได้เหมือนกัน

ผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์

สำหรับผิวแตกลายมักพบมากในคนตั้งครรภ์ และคนอ้วน ถ้าในคนอ้วนคงรักษาได้เลยโดยการซื้อยาทาแก้ท้องลาย ต้องใช้เวลามากสักหน่อยแต่โอกาสจางลงเรื่อยๆ ค่อนข้างสูง ส่วนคนตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักใช้โลชั่นทาเพื่อป้องกันทั้งที่บางครั้งก็ช่วยอะไรไม่ค่อยได้มากนัก เพราะการแตกลายเกิดจากการขยายตัวของผิวหนัง แต่ขอเตือนว่าไม่ควรใช้ยาทาแก้ผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์ เพราะอาจจะมีผลข้างเคียงโดยที่เราก็ไม่รู้ว่าจะมีผลข้างเคียงร้ายแรงแคไหน ทางที่ดีเอาใว้หลังคลอดค่อยมารักษาก็ยังไม่สาย

เมื่อว่าที่คุณแม่เกิดสิวบนใบหน้า

โดยธรรมดาของคุณแม่ทั้งหลายที่ต้องเกิดการเปลี่ยนแปลงกับร่างกาย เเละการเกิดสิวที่เป็นอีกหนึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ เพราะฉะนั้นไม่ควรระแวงหรือกลัวเวลาสิวขึ้น เพียงแค่ว่าที่คุณแม่พยายามรักษาผิวหน้าอย่าให้มัน และสระผมบ่อยๆ อย่าปล่อยให้ผมมันเพราะจะทำให้เกิดสิวที่ไรผมขึ้นมา และที่สำคัญไปกว่านั้นคุณห้ามกินยาแก้การเกิดสิวทุกชนิดเพราะจะทำให้มีผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้ เพราะหลังจากคลอดแล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

จริงหรือปล่าวที่เขาบอกว่ายิ้มมากๆ จะทำให้หน้าแก่

คุณเคยได้ยินใครบอกบ้างไหมว่าถ้าคุณยิ้มมากๆ จะทำให้บาทาของสัตว์บางชนิดมาติดอยู่บนใบหน้าของคุณแล้วถ้าคุณเชื่อในคำพูดนั้นปรากฏว่าหน้าของคุณอ่อนเยาว์เหมือนสาวอายุ 15 หรือปล่าว แต่มันไม่จริงเพราะการที่คนเรายิ้มนั้นหมายถึงเรากำลังมีความสุข เวลามีความสุขไม่เครียดไม่กลุ้มก็จะช่วยชะลอความแก่ของเรา แต่ถ้าคุณเอาแต่นิ่งเงียบนั่นสิจะทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยเร็วกว่าคุณยิ้มให้คนอื่น แต่ถ้าคุณกังวลว่าจะเกิดรอยบางอย่างที่ปลายหางตาคุณก็หาอายครีมมาทาเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง และการใช้อายครีมนี้ก็สามารถใช้กับสาวๆ ทีรักสวยรักงามตั้งแต่อายุ 20 กว่าๆได้เลย

ทดสอบสภาพผิวว่าเราเป็นแบบไหน

ถ้าคุณยังไม่แนใจว่าคุณมีสภาพผิวแบบไหน เรามาทำการทดลองกันเลยดีกว่าเริ่มจากสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือ ให้คุณทำความสะอาดผิวหน้าด้วยสบู่เด็กอ่อนๆ ห้ามใช้ผลิตภัณท์ที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความมัน หรือเพิ่มความชุ่มชื้นบนใบหน้าเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้ผลการทดสอบผิดพลาดได้ และหลังจากล้างหน้าเรียบร้อยห้ามคุณทำอะไรเลยเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เมื่อครบหนึ่งชั่วโมงก็ให้คุณนำกระดาษซับมันชนิดฟิล์มมาซับบนใบหน้าจุดละ 1 แผ่น คือ บริเวณทีโซน 1 แผ่น คือ หน้าผาก จมูกและคาง และบริเวณยูโซนอีก 1 แผ่น คือแก้มทั้งสองข้างของคุณเมื่อซับเสร็จแล้วก็นำกระดาษมาดู ถ้าผลที่ออกมาเป็นกระดาษทั้งสองแผ่นมีความมันทั้งคู่ก็แสดงว่าคุณมีผิวมัน หรือผิวผสมค่อนข้างมันแต่ถ้าคุณต้องการความแน่ใจว่าคุณมีผิวผสมค่อนข้างมันหรือปล่าวก็ให้ใช้กระดาษซับมันซับบริเวณโหนกแก้มและข้างจมูก อีกแผ่นหนึงซับข้างแก้มถึงใบหู ถ้าทั้งสองแผ่นเกิดความมัน 1 แผ่น ไม่มัน 1 แผ่น รับรองได้เลยว่าคุณมีผิวผสมค่อนข้างมัน แต่ถ้าการทดสอบการซับหน้าของคุณไม่มีความมันติดอยู่เลยแสดงว่าคุณมีผิวแห้งและถ้ามีความมันเป็นติดอยู่น้อยมากๆ คุณก็มีผิวธรรมดาเท่านั้นเอง

การขัดตัวทำให้ผิวเนียนขึ้นจริงหรือปล่าว

การขัดตัวเป็นการกำจัดเซลล์เก่าที่ตายแล้วทิ้งไป เพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ซึ่งก็สามารถทำด้วยตนเอง และการเข้าร้านที่มีผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้โดยเฉพาะซึ่งการเลือกที่จะทำที่ร้านคุณก็จะได้รับความสะดวกสบาย และได้รับการบำรุงหลังการขัดผิวอย่างมากมาย และด้วยการบำรุงที่มากมายนี่แหละจึงทำให้ค่าใช้จ่ายในการใช้บริการสูงตามไปด้วย เลยยังมีสาวๆ อีกหลายคนเลือกที่จะซื้อผลิตภัณท์สำหรับการขัดผิวมาทำเองที่บ้าน เพราะดูจะประหยัดและอยากจะทำเมื่อไรก็ทำได้ ส่วนผลิตภัณท์ที่ใช้ในการขัดผิวคุณก็เลือกใช้เอาได้เลย เพราะตอนนี้มีขายตามท้องตลาดมากมาย ส่วนวิธีการขัดก็ระบุอยู้ข้างหลอดผลิตภัณท์นั้นๆ แต่ข้อสำคัญหลังการขัดผิวเรียบร้อยแล้วคุณควรจะทาโลชั่นทันที และไม่ควรออกแดดจัดเพราะผิวหลังจากขัดถูจะอ่อนบางจึงอาจทำให้ผิวดำคล้ำลงไปได้ แต่ถ้ามีความจำเป็นจริงๆ ก็ควรจะทาครีมกันแดดหรือโลชั่นกันแดดให้หนากว่าปกติสักหน่อย แต่ก็อย่าพึ่งใช้เวลาอยู่กลางแดดให้นานเกินไปด้วยจะดีกว่า

รักษาผิวมือให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส

ใครๆ ก็อยากจะมีมือที่เนียนนุ่มกันทั้งนั้น เพราะมันคงจะมั่นใจเวลาต้องเดินจับมือกับใครๆ ง่ายมากให้คุณสวมถุงมือในการทำงานทุกอย่างไม่ว่าจะเป็น ล้างจาน ซักผ้า ถูบ้าน กวาดบ้าน หรือแม้แต่การปลูกต้นไม้ เลือกเอาเลยว่าถุงมือแบบไหนเหมาะกับงานอะไร แต่ก็มีสาวๆ อีกหลายคนบอกว่า เวลาทำงานบ้านแล้วต้องมาใส่ถุงมือไม่เอาหรอกทำงานไม่ถนัด ถ้าสาวๆ คนไหนไม่ถนัดที่จะต้องใส่ถุงมือที่ต้องผจญกับสารเคมีที่อยู่ในผลิตภัณท์ต่างๆ สามารถทำให้ทำให้คุณทั้งหลายเกิดการแพ้บ้าง มือกระด้างขาดความอ่อนนุ่มบ้าง วิธีแก้หลังจากเสร็จจากการทำงานทุกครั้งให้คุณทำความสะอาดมือให้สะอาดและเช็ดมือไม่ต้องให้แห้งมากนัก แล้วตามด้วยการทาโลชั่นถนอมผิวหรือจะเลือกใช้ผลิตภัณท์ที่เหมาะกับการถนอมมือโดยตรงก็เป็นได้ และเพื่อความเนียนนุ่มของมือที่จะเพิ่มขึ้นไปอีก คุณควรพกโลชั่นขวดเล็กๆ ติดกระเป๋าหรือที่โต๊ะทำงานของคุณด้วยก็จะดีมาก เห็นมั้ยว่าวิธีง่ายๆ แค่นี้ก็สามารถทำให้คุณมีมือที่น่าสัมผัสได้แล้ว

การแต่งหน้าหนาๆ ออกแดดจะช่วยให้หน้าไม่ดำจริงหรือ

ขอบอกเลยว่าไม่จริงหรอกที่หลายคนเข้าใจอย่างนั้นอาจเป็นเพราะว่า เขาพึ่งผ่านการทาครีมกันแดดและการแต่งหน้ามาใหม่ๆ มากกว่า และช่วงเวลาที่เขาออกแดดก็คงเป็นแค่ช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น จึงยังไม่มีผลที่ทำให้ผิวคล้ำเกิดขึ้นกับเขา เพราะตามความเป็นจริงถึงคุณจะทาครีมกันแดดหนาแค่ไหน แต่ถ้าคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ คุณก็ควรจะต้องทาครีมกันแดดซ้ำๆ ทุก 2 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นการแต่งหน้าหนาๆ เพื่อป้องกันหน้าหมองคล้ำคงช่วยอะไรไม่ได้หรอก เผลอๆ มีผลกระทบทำให้รูขุมขนบนใบหน้าของคุณอุดตันขึ้นมา คราวนี้หน้าคุณก็เป็นสิวอีกต้องมาแก้กันอีกรอบ

ผิวหน้าเนียนเรียบ

เราพอจะรู้มาว่าสาวๆ ส่วนใหญ่รักที่จะมีผิวหน้าเนียนมากกว่าปล่อยไปตามธรรมชาติ และวิธีที่จะทำให้คุณมีผิวเนียนใส ด้วยวิธีง่ายๆ คือให้คุณนำนมสดมาผสมกับน้ำมะนาว หรือจะเป็นโยเกิร์ตรสผลไม้มาทาบนใบหน้าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ก็จะทำให้คุณมีผิวหน้าเนียนใสอ่อนวัยอย่างเป็นธรรมชาติ

จริงมั้ยที่ช้อกโกเเลตทำให้เกิดสิว

การกินช้อกโกแลตบางคนบอกว่าทำให้เกิดสิว แต่บางคนว่าไม่จริง ความจริงแล้วความคิดทั้งสองด้านนั้นไม่มีใครผิดหรือถูกซะทีเดียว แต่ความจริงแล้วมันเกิดจากฮอร์โมนในร่างกายของคนเรามากกว่า และในคนที่มีฮอร์โมนสูงเวลากินช้อกโกแลตเข้าไปก็เลยทำให้ใบหน้าเกิดการเป็นสิวก็เป็นได้ หรืออาจจะเกิดจากความบังเอิญที่เกิดจาการอุดตันของรูขุมขนพอดีกับช่วงที่คุณทานช้อกโกแลตเข้าไป แล้วคุณทราบมั้ยว่าการทานช้อกโกแลต เป็นการคลายความเครียดอย่างหนึ่งด้วยนะ และเมื่อเราไม่เครียดใบหน้าก็จะสดใสไร้ริ้วรอย เห็นมั้ยว่าการทานช้อกโกแลตก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย มันอยู่ที่คุณจะเลือกกินมากน้อยแค่ไหนก็อยู่ที่ตัวคุณเป็นผู้ตัดสิน

การกินของคุณช่วยให้ผิวสวยได้เหมือนกัน

การกินมีส่วนสำคัญกับการบำรุงผิวอยู่ไม่น้อย ถ้าเลือกกินแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์ผลที่ได้ก็คือผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งซึ่งหมายถึงคนมีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณตามใจปากกินโดยไม่มองถึงประโยชน์ที่จะได้รับผิวพรรณก็จะดูไม่สดใส หมองคล้ำ ซึ่งจริงๆ แล้วร่างกายของคุณแข็งแรงดีทุกอย่างและผักผลไม้ที่จะทำให้ผิวพรรณสดใสจำพวก ผักโขม ผักบุ้ง หัวหอม แครอท กะหล่ำปลีหรือผลไม้ เช่น ส้ม กล้วย ฝรั่ง ฯลฯ คุณก็ค่อยๆ ลองเลือกกินทีละอย่างสองอย่าง ค่อยๆ กินและสะสมสารอาหารไปเรื่อยๆ ไม่นานผิวพรรณของคุณก็จะกลับมาดูสดใสอีกครั้งแต่ทุกอย่างต้องขึ้นอยู่กับการบำรุงร่างกายภายนอกควบคู่กันด้วยจะทำอย่างใดอย่างหนึ่งไม่ได้ แล้วคุณจะรู้ว่ามันดีจริงๆ

อย่าคิดว่าการล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าจะดีเสมอไป

การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าอาจจะดีกับคนผิวแห้งมากกว่าแต่ก็ใช่ว่าทุกครั้งนะ ยิ่งถ้าคนผิวมันหรือผิวผสมด้วยแล้วน้ำเปล่าไม่สามารถขจัด ความมันบนใบหน้าออกได้หมด แถมยังไม่สามารถทำลายแบคทีเรียที่เกาะติดอยู่บนผิวหน้าได้อีกด้วย ทางที่ดีคุณควรจะหาผลิตภัณท์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณมากกว่า หรือถ้าคนที่มีผิวแพ้ง่ายอาจจะล้างด้วยผลิตภัณท์ทำความสะอาดล้างหน้าหลังจากเลิกเรียนหรือทำงานวันละครั้งเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เกาะอยู่บนผิวหน้า

ถ้าหน้าผากดำกว่าส่วนอื่นบนใบหน้า

ปัญหาแบบนี้มักเกิดขึ้นกับคนผิวมันหรือผิวผสมมากกว่าผิวแห้ง เพราะความมันบนใบหน้าเวลาโดนความร้อนจากแสงแดดจัด จะทำให้ส่วนนั้นดำก่อนส่วนอื่นๆ หรือบางคนพอเห็นแสงแดดก็ก้มลงแต่หน้าผากก็ยังโดนแดดอยู่ดี วิธีป้องกันควใช้ครีมกันแดดที่หน้าผากหนากว่าปกติ และหนากว่าส่วนอื่นๆ บนใบหน้าของคุณด้วย แค่นี้หน้าผากก็ไม่ดำคล้ำแล้ว

อยากใส่เอวลอยแต่กลัวผิวไม่สวย

สาวๆ สมัยนี้มีความมั่นใจสูงแต่สาวๆ บางคนก็ขาดความมั่นใจในการใส่เสื้อเอวลอย กลัวว่าผิวที่จะโชว์ยังไม่สวยเนียนพอ วิธีง่ายๆ แค่คุณทาโลชั่นทาผิวทั่วไปที่คุณใช้เป็นประจำทาทุกวันสภาพผิวของคุณก็จะดีขึ้นเอง แต่ถ้าคุณมีความจำเป็นจะต้องใส่เสื้อเอวลอยและรู้สึกว่าบริเวณนั้นมีรอยแผลเป็นสีคล้ำๆ (ต้องไม่ใช่แผลเป็นแบบที่เป็นรอยนูนขึ้นมานะ) ก็ให้คุณใช้ครีมรองพื้นทาและถ้าจะให้ดีก็ให้คุณทาทับด้วยครีมที่ใช้ปิดรอยบกพร่องซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายเครื่องสำอางค์ทั่วไป จากนั้นก็ทาด้วยเเป้งพัฟหรือแป้งฝุ่นทับอีกที เวลาทาแป้งต้องทาให้รอบตัวไม่งั้นจะขาวเป็นวงๆ จะยิ่งดูน่าเกลียด และเพื่อเพิ่มความมั่นใจควรพกแป้งฝุ่นติดตัวใว้เมื่อรู้สึกว่าแป้งที่ทาใว้เริ่มจางก็ทาซ้ำได้เลย

เรียวปากแสนสวย

สาวๆ ทั้งหลายเคยมั้ยที่ปากของคุณแห้งเป็นขุย ถ้าเกิดปัญหาดังกล่าวลองสำรวจง่ายๆ ก่อนว่าร่างกายของคุณขาดน้ำบ้างรึป่าว เพราะการทานน้ำมากๆ ก็สามารถทำให้เรียวปากชุ่มชื้นได้เหมือนกันหรือว่าคุณขาดการบำรุง คุณควรใช้ลิปสติกที่มีส่วนผสมของมอยซเจอร์ไรเซอร์หรือวิตามิน ทาอย่างน้อยวันละครั้งก่อนนอน ถ้าคุณไม่มีเวลามากพอจะใช้มันในเวลาอื่น หรือการล้างเครื่องสำอางค์ออกจากใบหน้า คุณเช็ดบริเวณเรียวปากแรงเกินไปหรือป่าว สาเหตุเหล่านี้เป็นต้นเหตุที่ทำให้ปากคุณดำและเป็นขุยได้

ดวงตาสดใสเป็นประกาย

สาวๆ หลายคนมักประสบปัญหาดวงตาดำคล้ำ ซึ่งก็มีสาเหตุด้วยกันหลายประการ เช่น การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ความเครียด หรือการทำงานที่ต้องใช้สายตามากๆ การแก้ปัญหาแบบพื้นฐานเลยก็คือ คุณต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กับเวลาที่ควรจะเป็นเวลาพักผ่อน แต่ถ้าสาวๆ คนใดต้องทำงานหนักเลยทำให้การนอนลดน้อยลง วิธีแก้ไขให้คุณหาเวลาหลังจากตื่นนอนนำถุงชาที่ผ่านการต้มใช้งานแล้วมาแกะเอาใบชาด้านในมาโปะลงไปบนดวงตาของคุณ ถ้าจะให้ดีควรจะเป็นชาที่ยังอุ่นนิดๆ หรืออาจจะทำก่อนนอนก็ได้คือให้คุณนำแตงกวาที่แช่เย็นมาฝานเป็นเป็นแว่นๆ หรือคุณจะฝานเป้นแว่นๆ แล้วเอาไปแช่ตู้เย็นก็ได้เพราะเป็นการป้องกันยางจากเปลือกแตงกวาจะเกาะติดบนผิวหน้าแล้วเอามาโปะใว้ที่ดวงตาทั้งสองข้าง และขณะทำงานคุณควรหาเวลาพักสายตาสักชั่วโมงละ 2-3 นาที เพื่อเป็นการถนอมสายตาของคุณด้วย

การลอกหน้าไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด

หลายๆ คนยังเข้าใจว่าการลอกหน้าเป็นวิธีการกำจัดสิวเสี้ยน สิวหัวดำได้ดีที่สุด แต่ความจริงแล้วการลอกหน้าเป็นแค่การช่วยกำจัดสิวเสี้ยน สิวหัวดำออกบางส่วนเท่านั้น และถ้าคุณใช้วิธีนี้เป็นประจำและติดต่อกันผลกระทบที่จะตามมาก็คือริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น หรือการอักเสบบนใบหน้าก็เป็นได้ ลองเปลี่ยนจากการลอกหน้าเป็นการพอกหน้าจะแบบสมุนไพร วิตามิน มอยซ์เจอไรเซอร์ แล้วแต่คุณจะเลือกเพราะผลิตภัณท์ที่ใช้พอกหน้าจะมีการบีบรัดอย่างน้อยๆ จึงสามารถดูดเอาสิวเสี้ยนขึ้นมาได้เหมือนกัน และเมื่อครีมพอกหน้าแห้งก็ล้างให้สะอาดจากนั้นใช้โทนเนอร์ชุบสำลีเช็ดตามบริเวณที่มีสิวเสี้ยนทำแบบนี้เป้นประจำก็สามารถกำจัดสิวเสี้ยนออกได้แบบไม่ทำลายผิวหน้าของคุณด้วย

ให้ผิวเป็นเงาดูดีมีสุขภาพดี

หลายคนบอกว่าผิวที่จะมีสุขภาพดีต้องมีเงาตามหัวไหล่ หัวเข่า ฯลฯ ซึ่งเราก็มีวิธีง่ายๆ มาบอกสำหรับคนที่มีเวลาและอยากที่จะมีผิวสวยใว้อวดใครๆ ให้คุณหาซื้ออยล์น้ำนมหรือออยล์สำหรับขัดผิว จากนั้นคุณก็ใช้เวลาว่างๆ ที่มีเอาออยล์ดังกล่าวขัดผิวถ้าอยากเน้นตรงไหนมีเงาก็ดูตรงนั้นมากหน่อยก้ได้นะ

ทำให้ผิวกายเนียนนุ่ม

โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับผิวหน้ามากกว่าส่วนอื่น แต่จริงๆ แล้วผิวกายก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าใบหน้าเลย บางครั้งดูจะสำคัญมากกว่าด้วยซ้ำและวิธีที่จะทำให้ผิวเนียนนุ่มอยู่ตลอดเวลาโดยวิธีง่ายๆ ก็คือ หลังจากอาบน้ำให้เช็ดตัวเอาแค่ละอองน้ำออก แต่ไม่ต้องถึงกับแห้งนะทำให้รู้สึกว่ายังเปียกอยู่ จากนั้นก็ทาโลชั่นถนอมผิวทันที การทาโลชั่นขณะที่ตัวยังมีความชื้นของน้ำอยู่จะทำให้โลชั่นที่ทาลงไปซึมซาบเข้าสู่ผิวกายภายในได้ดีกว่าขณะทาโลชั่นเมื่อผิวแห้ง

ทำยังไงถ้ามีรอยแดงเป็นจ้ำๆ

ถ้าคุณสาวๆ เกิดมีรอยแดงเป็นจ้ำๆ มีทางแก้ไขแต่คุณต้องคิดดูก่อนว่ารอยแดงที่เกิดขึ้นเพราะอะไร ถ้าเป็นจากการแพ้แอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปวิธีแก้ก็คือให้คุณหาครีมพอกหน้าที่มีส่วนผสมของอโรเวล่าทาลงไปบริเวณทีเป็นริ้วรอย แต่ก่อนทาคุณต้องนำครีมพอกหน้าไปแข่ตู้เย็นที่ช่องทำน้ำแข็งสัก 10 นาที แต่ถ้ารอยแดงจ้ำเกิดจากการกระแทกคงต้องใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นๆ แล้วประคบบนรอยช้ำและถ้าอยากหายเร็วยิ่งขึ้นก็ให้ทายาแก้รอยฟกช้ำแต่อย่ากดแรงเป็นอันขาดเพราะจะทำให้รอยฟกช้ำเพิ่มมากขึ้น แค่นี้ผิวของคุณก็จะไม่มีรอยคล้ำหลังจากรอยแดงจ้ำหายไป

อย่ารอให้ถึง 30 แล้วจึงปกป้องริ้วรอย

หลายคนยังมีความเข้าใจผิดๆ ว่าอายุ 30 ปีขึ้นไปเท่านั้นที่จะมีริ้วรอยบนใบหน้า แต่ความจริงแล้วสาวๆ อายุ 25 ปีขึ้นไปก็สามารถจะมีริ้วรอยบนใบหน้าได้เช่นกันหรือในบางคนอาจจะยังมองไม่เห็น แต่ถ้าเราเลือกที่จะใช้ผลิตภัณท์บำรุงผิวเพื่อการลดริ้วรอย นั่นก็หมายความว่าเราจะมีผิวหน้าที่อ่อนกว่าวัย และสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริ้วรอยก็คือ แสงแดด การที่ต้องอยู่กลางแสงแดดนานทำให้ริ้วรอยมาไวกว่าปกติรวมไปถึงความเครียดด้วยเพราะฉะนั้นเราควรใช้ครีมกันแดด หรือโลชั่นกันแดดที่ผสมสารป้องกันรังสี UVA และ UVB อยู่ด้วย และถ้ารู้ว่าช่วงไหนที่ต้องออกแดดจัดก็ควรทาโลชั่นกันแดดให้หนาขึ้นหรือใช้ผลิตภัณท์ที่มีเปอร์เซ็นต์ของการป้องกันรังสีสูงขึ้นและก่อนนอนก็ควรทาไนท์ครีม แตมีข้อควรระวังอย่าใช้เนื้อครีมที่มีความข้นมากๆ เพราะจะทำให้ผิวหน้าเกิดความอุดตัน ยกเว้นว่าคุณเป็นคนผิวแห้งหรือผู้สูงอายุเท่านั้น

ทำยังไงถ้าผิวใต้วงแขนมีสีคล้ำ

ปัญหานี้คงเป็นเรื่องปกติสำหรับสาวๆ ไปแล้ว เนื่องจากสาวๆ ส่วนใหญ่จะเป็นกัน จะเกิดได้หลายสาเหตุ เช่น การแพ้โรลออนที่ใช้อยู่การเเว็กซ์ขน หรือแม้แต่การโกนที่ผิดวิธีก็สามารถทำให้ผิวใต้วงแขนหมองคล้ำได้ วิธีแก้ก่อนอื่นคุณต้องสังเกตว่าโรลออนที่คุณใช้อยู่ทำให้คุณระคายเคืองรึป่าวโดยสังเกตดูว่าผิวใต้วงแขนนั้นมีรอยแดงบ้างหรือไม่หลังจากใช้โรลออน ถ้ามีให้คุณหยุดใช้ทันทีและเปลี่ยนมาใช้โรลออนสำหรับผิวแพ้ง่าย แต่ถ้าไม่มีอาการแพ้ คุณก็ลองดูอุปกรณ์สำหรับกำจัดขนหรือแว็กซ์ขนเพื่อทำให้ขนอ่อนลงก่อนการกำจัด เพราะสารพวกนี้อาจทำให้ผิวคล้ำได้เช่นกัน แต่ถ้าไม่ใช่เพราะสารเหล่านี้ก็อาจจะเกิดจากการถอนและการโกนก็มีส่วนทำให้ระคายเคืองได้เช่นกันและการโกนย้อนแนวเส้นขนก็ทำให้ระคายเคืองได้เช่นเดียวกัน ถ้าคุณหาสาเหตุเจอแล้วก็ทำการแก้ไขโดยด่วน แต่ถ้ายังหาสาเหตุไม่เจอก็ยังมีอีกสาเหตุก็คือ การมีน้ำหนักตัวมากsรืออ้วนทำให้ผิวใต้วงเเขนเกิดการเสียดสีกันก็สามารถทำให้ผิวใต้วงแขนหมองคล้ำได้

ป้องกันฝ้าให้ผิวหน้าคุณแม่

คุณสาวๆ ทีกำลังจะกลายเป็นคุณแม่หรือคุณแม่ที่เคยประสบปัญหาว่า เวลาตั้งครรภ์ใบหน้าจะหมองคล้ำหรือมีฝ้าจับบางคนก็มีจำนวนมากแต่บางคนก็ไม่มากเท่าไร แต่ไม่ว่าจะมากหรือจะน้อยก็เป็นปัญหาได้เหมือนกัน วิธีแก้ง่ายๆ ให้คุณสาวๆ หลีกเลี่ยงการออกแดดจัด และเลือกใช้ผลิตภัณท์กันแดดที่ผสมสาร Titanium Dioxide หรือ Zine Oxide และพยายามทำจิตใจให้สดใส เบิกบาน แค่นี้ว่าที่คุณแม่ก็มีใบหน้าที่สวยสดใสได้อยู่แล้ว

แค่ออกกำลังกายผิวก็สวยได้เหมือนกัน

คงจะรู้สึกแปลกๆ ใช่มั้ยล่ะที่การออกกำลังกายสามารถทำให้ผิวสวยได้ ก้อเพราะการออกกำลังกายจะทำให้เสียเหงื่อมากกว่าปรกติที่เป็นอยู่ และเวลาเหงื่อออกนี่แหละ เหงื่อจะออกมาพร้อมกับเกลือแร่ในร่างกายมันจะช่วยขับเอาสิ่งสกปรกใต้ผิวหนังของคุณออกมาด้วย และถ้ายิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยแล้วจะทำให้ผิวพรรณดูสดใสเหมือนคนอาบน้ำแร่แช่น้ำนมอย่างไงอย่างงั้นเลย

หน้าเนียนสวยสำหรับสาวที่มีเวลาน้อย

วิธีนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ทีไม่ค่อยจะมีเวลาบ่อยนักในการให้ความให้สนใจกับการดูแลผิวหน้า วิธีนี้จะทำให้คุณสาวๆ รู้สุกถึงความสดใสและสดชื่นของผิวหน้า ขั้นตอนนี้เริ่มจากการนวดหน้าและตามด้วยการอบไอน้ำหน้า จากนั้นให้คุณพรมออกซิเจนเหลวลงบนใบหน้า แล้วค่อยๆ ปล่อยให้ออกซิเจนเหลวซึมซับผ่านผิวหนังเข้าไปเอง รับรองเลยว่าวิธีนี้จะทำให้ผิวหน้าของคุณสะอาดและลดปัญหาการอุดตันของไขมันที่เป็นเหตุของการเกิดสิวบนใบหน้าได้

บอกลาความเหี่ยวย่นให้สาวรักการออกกำลังกาย

สาวๆ ที่ชอบออกกำลังกายมักพบปัญหาเกี่ยวกับความเหี่ยวย่น หรือถ้าออกกำลังกายกลางแจ้งก็จะพบปัญหาหน้าหมองคล้ำและแห้งกร้านอีกด้วย วิธีแก้ปัญหาของคุณ ก็คือหลังออกกกำลังกายให้คุณใช้ผลิตภัณท์ที่เป็นกรดอัลฟาไฮโดรซี และเพื่อให้กรดอัลฟาไฮโดรซีซึมซาบเข้าสู่ผิวชั้นใน คุณควรจะอบไอน้ำเพื่อให้รูขุมขนเปิดรับกรดอัลฟาไฮโดรซี เข้าสู่ชั้นในของผิว

ขจัดความหมองคล้ำของสาวๆ ที่ชอบอยู่กลางแจ้ง

สาวๆที่ชอบอยู่กลางแจ้งมักมีปัญหาเรื่องผิวที่หมองคล้ำ และแห้งกร้านจัดว่าเป็นสาวที่มีปัญหามากที่สุดก็ว่าได้ วิธีการบำรุงก็คือ หลังจากที่คุณทำความสะอาดผิวหน้าเรียบร้อยแล้ว คุณควรนวดหน้าด้วยสารสกัดจากผลไม้ เพราะผลิตภัณท์ที่สกัดจากผลไม้จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมคุณภาพให้หลุดออก จากนั้นก็ให้คุณพอกหน้าด้วยผลิตภัณท์ที่ผสมวิตามิน เอ ซี และอี หรือจะมีส่วนผสมของเซรุ่มด้วยก็ได้ เพราะผลิตภัณท์พวกนี้จะทำให้ผิวหน้าของคุณเนียนนุ่มขึ้น แต่ต้องอาศัยเวลาหน่อยนะ ห้ามรีบร้อนเด็ดขาด

ชะลอความแก่สำหรับสาวที่ทำแต่งาน

สาวๆ ประเภทนี้มักจะสนใจแต่งาน จนบางครั้งก็คิดผิดว่า แค่การล้างหน้าก็สามารถทำให้หน้าสะอาดใสได้ จริงๆ แล้วคุณน่าจะมีการกำจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนคุณบ้างด้วยการนวดหน้าด้วยผลิตภัณท์ที่มีความร้อน และตามด้วยการมาร์กหน้าที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดมากมายเลือกเอาตามสภาพผิวได้เลย หลังจากเสร็จจากการมาร์กหน้าเรียบร้อยให้คุณใช้โลชั่นบำรุงผิวหน้าที่คุณใช้อยู่เป็นประจำทาลงบนใบหน้าอีกครั้ง แค่นี้ก็สามารถทำให้คุณชะลอการเหี่ยวย่นของใบหน้าได้แล้วล่ะ ถ้าจะให้ดีควรทำเดือนละ 2 ครั้ง

อบไอน้ำหน้าเพื่อขยายขุมขน

อย่าเพิ่งตกใจไปว่าทำไมต้องทำให้รูขุมขนขยายเพราะการอบไอน้ำเป็นขั้นตอนของการนวดหน้าแต่ถ้าคุณจะนวดหน้าโดยไม่ต้องอบไอน้ำก็ได้ แต่มันจะทำให้คุณนวดละลายไขมันที่อุดตันอยู่ภายใต้รูขุมขนออกมาไม่หมด แต่ถ้าคุณอบไอน้ำหน้าก่อนมันก็จะทำให้เวลานวดสามารถละลายไขมันภายในรูขุมขนออกได้หมด วิธีง่ายๆ ในการอบไอน้ำหน้าก็คือ ให้คุณเตรียมผ้าขนหนูผืนใหญ่หรือผ้าเช็ดตัวสะอาด 1 ผืน น้ำร้อน ๆ 1 กา ใบหน้าที่สะอาดที่ผ่านการล้างเรียบร้อยแล้วที่สำคัญคืออ่างล้างหน้าที่สะอาดด้วยเมื่อเตรียมอุปกรณ์เรียบร้อยแล้ว ให้คุณเทน้ำร้อนลงในอ่างล้างหน้า จากนั้นให้คุณก้มหน้าลงอังกับไอน้ำ โดยใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดตัวที่เตรียมไว้คลุมศีรษะอีกที เพื่อไม่ให้ไอน้ำกระจายออกจากบริเวณใบหน้า ขณะอังคุณหลับตาไว้ด้วยนะ อังหน้าคุณกับไอน้ำจนรู้สึกว่าน้ำหายร้อนแล้วจึงเปิดผ้าออก แล้วใช้ผ้าซับไอน้ำที่เกาะอยู่บนใบหน้าเบา ๆ ย้ำนะเบา ๆ

การทำความสะอาดผิวหน้าด้วยวิธีง่าย ๆ

เคล็ดลับนี้ง่ายมากแค่คุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ อาจจะมีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี อะไรก็ได้เลือกเอาตามสภาพผิวของคุณได้เลย แต่ที่สำคัญที่คุณล้างหน้านะ ควรใช้มือลูบเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว ไม่ควรใช้มือถูหรือลูบแรงเพราะอาจจะทำให้ผิวหน้าช้ำและเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ข้อนี้ควรระวังหน่อยนะ