รู้หรือยังว่าสารอาหารอะไรสำคัญกับผิวของคุณบ้าง

เคยได้ยินและเคยพบกับตัวเองแล้วว่าการทานมะเขือเทศจะทำให้ผิวสวย แต่ความจริงแล้วการทานมะเขือเทศ อย่างเดียวยังไม่เพียงพอสำหรับการมีผิวสวยแบบสุดๆ เพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่าผิวของเราต้องการอะไรบ้าง อันดับแรกก็คือ น้ำ จากนั้นก็พวกวิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบีรวมและสารอาหารจำพวก PABA ซีลีเนียม ซีลีคอน โพลีน ถ้าคุณอยากที่จะมีผิวสวยสดใสคุณก็ต้องสรรหาสารอาหารเหล่านี้มาทานให้มากที่สุด ถ้าคุณทานครบทุกวันทุกมื้อได้ยิ่งดีใหญ่เลย เพราะมันจะทำให้คุณมีสุขภาพผิวที่แข็งแรงสมบูรณ์