คอลลาเจนค่อนข้างมีความสำคัญกับผิวของคนเรามากๆ และเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง คุณก็ควรจะหาทางเสริมให้กับผิวของคุณด้วยและสิ่งที่ช่วยได้ก็เป็นอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ที่ปราศจากไขมันโดยเด็ดขาด เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลาทูน่า เนื้อปลาแซลม่อน เนื้อปลาซาร์ดีน หรือจำพวกถั่ว ลูกนัด พวกนี้สามารถช่วยการสร้างคอลลาเจนได้แต่ก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น