ก่อนจะหาทางแก้ไขเราควรต้องรู้สาเหตุก่อนว่า เรามีปัญหาการนอนไม่หลับเพราะสาเหตุใดโรคนอนไม่หลับส่วนใหญ่มีสาเหตุดังต่อไปนี้1. นอนไม่หลับเพราะมีความเครียดชั่วคราวในระยะนั้น
2. นอนไม่หลับเพราะมีปัญหาการปรับตัวจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตช่วงนั้น
3. นอนไม่หลับเพราะอยากคิดอยากทำอะไรๆ โดยไม่อยากนอน
4. นอนไม่หลับเพราะมีอาการแพ้อาหารบางอย่างที่เป็นของแสลงกับเราหรือไม่ถูกกับเรา
5. นอนไม่หลับเพราะเป็นสตรีในวัยหมดประจำเดือน
6. นอนไม่หลับเพราะเจ็บไข้ได้ป่วยด้วยโรคบางชนิด
7. นอนไม่หลับเพราะเป็นคนประสาทไว ตื่นง่าย ตื่นบ่อยทั้งคืน
8. นอนไม่หลับเพราะมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต
9. นอนไม่หลับเพราะเข้านอนไม่เป็นเวลา เนื่องจาการทำงานเป็นกะ หรือเนื่องจากจัดระบระเบียบชีวิตไม่ลงตัว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น