ประสิทธิภาพของสารอาหาร

หน้าที่การบำรุงของสารอาหารเริ่มจากน้ำ ที่คอยให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผม เหล็ก มีหน้าที่นำออกซิเจนสู่เส้นผมเพื่อให้ผมได้รับสารอาหารตัวอื่นได้มากขึ้น ทองแดงช่วยสร้างเม็ดสีให้กับผมและให้ความเงางามกับเส้นผม สังกะสี ช่วยสร้างโปรตีนให้กับเส้นผมไม่ทำให้เปราะขาดง่ายและยังช่วยป้องกันผมร่วง ซีลีเนียม ทำให้ผมแข็งแรงมีการยืดหยุ่นที่ดี โอเมก้า-3 ช่วยลดการคันหนังศีรษะและรังแค Paraaminobenzoic (PABA) ป้องกันผมร่วง และผมหงอกก่อนวัยอันควร วิตามินเอ ให้ความชุ่มชื้นกับผมแห้ง แตกปลาย ป้องกันรังแคและให้ความชุ่มชื้นกับหนังศีรษะ วิตามินบีรวม ช่วยป้องกันผมร่วงและผมหงอกแก่ก่อนวัย ถ้ารู้ว่าสารอาหารตัวไหนมีประโยชน์อย่างไรก็อย่าลืมเอามันมาใส่เข้าไปในร่างกายของคุณด้วยล่ะ

สารอาหารที่เส้นผมต้องการ

ผมที่ต้องการสารอาหารเหมือน ๆ กับผิวนั่นแหละ หรืออาจจะเหมือนกันเลยด้วยซ้ำไป และสารอาหารที่ว่าก็มี น้ำ ธาตุเหล็ก ทองแดง สังกะสี ซีลีเนียม โอเมก้า- 3 Paraaminobenzoic (PABA) วิตามินเอ และวิตามินบีรวม และ ถ้าอยากรู้ว่าสารอาหารจำพวกนี้มีอยู่ในอาหารจำพวกไหนก็ลองเปิดดูที่สารอาหารสำหรับผิวก็ได้เหมือนกัน แต่ก็อยากรู้ว่าสารอาหารพวกนี้สามารถช่วยบำรุงเส้นผมในส่วนใดบ้างตามไปดูในเคล็ดลับต่อไปได้เลย

การบำรุงผมเป็นเรื่องกล้วย ๆ

ในกล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี จึงเหมาะกับผมแห้งขาดการดูแล จำเป็นอย่างยิ่งที่ผมแห้งต้องมีการบำรุง ส่วนผสมก็หากันง่าย ๆ ตามท้องตลาดมีแค่กล้วยหอม และน้ำมันอัลมอนด์เล็กน้อย วิธีผสมก็แค่บดกล้วยให้ละเอียด เมื่อละเอียดแล้วก็หยดผสมน้ำมันอัลมอนด์ 2-3 หยด จากนั้นก็ให้คุณล้างผมด้วยน้ำสะอาดเช็ดพอหมาด ๆ แล้วนำส่วนผสมมาชโลมกับผม ทิ้งไว้ประมาณ 30-45 นาที เสร็จแล้วล้างออกและสระผมตามปกติได้เลย สำหรับผมแห้งควรมีการบำรุงด้วยครีมกล้วยอย่างนี้อาทิตย์ละครั้ง

บำรุงหนังศีรษะสำหรับผมมันและผมธรรมดา

วิธีการบำรุงนี้เหมาะกับสาวผมยาวที่มีสภาพผมมันและธรรมดาแต่ต้องการบำรุงผมแตกปลาย ผมที่กำลังจะแห้งหรือเพิ่มประกายเงางามให้กับเส้นผม รวมถึงการบำรุงให้หนังศีรษะมีสุขภาพไม่คัน ส่วนผสมก็มีแค่ สตรอเบอรี่และมายองเนส แต่ก่อนที่คุณจะนำครีมมาชโลมผมให้คุณราดผมด้วยน้ำสะอาดให้เปียกหมาด ๆ จากนั้นก็นำส่วนผสมที่ผสมได้ชโลมลงบนผมทันทีทิ้งไว้ประมาณ 30 - 45 นาที แต่ถ้าจะให้ผมอบและไม่หยดเลอะก็คลุมด้วยหมวกคลุมผม เมื่อครบเวลาที่กำหนดแล้วก็ล้างออกและสระผมตามปกติ

รังแคมีน้อยแต่ไม่หายสักที

รังแคแบบนี้จะทำให้คันหนังศีรษะอยู่บ่อย ๆ จะสระใหม่ยังไงก็ยังคัน จะรักษายังไงก็ดูเหมือนรังแคจะไม่ยอมหายง่าย ๆเอาซะเลยวิธีนี้แก้ได้ทั้งอาการคัน และรังแคที่เกิดขึ้นอยู่ ส่วนประกอบที่มีความสำคัญได้แก่ ตะไคร้หั่นฝอย ใบสะระแหน่และน้ำสะอาดน้ำส่วนผสมทุกอย่างลงในหม้อตั้งไฟให้เดือดทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นยกลงพักให้เย็น เสร็จแล้วสระผมตามปกติ แต่เวลาราดน้ำให้คุณเอาน้ำเปล่าธรรมดาล้างเอาฟองออกให้หมดแล้วตามด้วยน้ำที่เราผสมเอาไว้ เมื่อราดน้ำที่เราผสมแล้วให้ใช้มือขยี้ให้ทั่วศีรษะ ทั่วแล้วก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาดอีกครั้งวิธีนี้เหมาะกับคนที่เป็นรังแคก็จริง แต่มันก็มีข้อยกเว้นถ้าคุณมีสุขภาพหนังศีรษะที่ดีแต่ต้องการที่จะทำก็สามารถทำได้เลย

ลดอาการคันศีรษะด้วยมะกรูด

คนที่ชอบคันศีรษะอยู่บ่อย ๆ มีรังแคบ้างไม่มีบ้าง ให้สระผมทุกวันก็ยังไม่หายคัน เลย เรามีวิธีช่วยลดอาการคันนั้นได้แค่คุณมีมะกรูดที่คั้นเอาแต่น้ำ และก็น้ำสะอาด ๆ ผสมให้มะกรูดเข้มข้นกว่าน้ำ วิธีก็ให้คุณนำน้ำมะกรูด และน้ำที่ผสมตั้งไฟจนเดือดเสร็จแล้วพักไว้จนเย็น เมื่อเย็นเรียบร้อยแล้วก็ให้คุณสระผมของคุณตามปกติจนเสร็จเรียบร้อย แล้วจึงนำน้ำมะกรูดที่ผสมแล้วมาทาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะ นวดจนทั่วประมาณ 5-10 นาที จึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด ข้อดีของสูตรนี้ยังทำให้ผมนุ่มสลวยอีกด้วย

กำจัดรังแคแบบประหยัดเวลา

วิธีการกำจัดรังแคนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาตอนกลางวัน พอตกกลางคืนก็อยากที่จะนอนซะแล้ว ส่วนผสมก็ง่ายนิดเดียวมีแค่น้ำส้มสายชูหมัก และน้ำสะอาดเท่านั้น วิธีหมักก็แค่พอคุณกลับบ้านก็ให้ชโลมได้เลย จากนั้นคุณก็ทำกิจกรรมต่าง ๆของคุณปกติพอถึงเวลาที่จะเข้านอนก็ให้เอาหมวกคลุมผมมาคลุมเอาไว้แล้วเข้านอนได้เลย ตื่นเช้ามาค่อยสระออกตามปกติ แค่นี้คุณก็ได้หนังศีรษะที่ปราศจากรังแคแล้วล่ะ อย่าลืมนะว่าสูตรนี้ห้ามคนที่หนังศีรษะเป็นแผลทำนะ

ความเปรี้ยวกำจัดรังแค

บางทีคุณก็มีความมั่นใจทุก ๆ เรื่อง แต่ตัวที่ทำให้คุณขาดความมั่นใจนิสิชอบมาเวลาที่คุณเผลออยู่เรื่อยเลย จะอะไรซะอีกล่ะก็รังแคเจ้าปัญหานะสิ ชอบมาปรากฏตัวสร้างความงมงายให้กับคุณนัก เพราะฉะนั้นเราจึงควรมีวิธีกำจัดมันแบบเด็ดขาดไปเลย ส่วนผสมของวิธีนี้ก็มีน้ำมะนาว น้ำส้มสายชูหมักและน้ำอุ่นสะอาด ๆ วิธีผสมก็แค่เอาส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกันจากนั้นก็ชโลมลงบนผมของคุณได้เลย ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วจึงสระผมตามปกติ ขอบอกไว้ก่อนนะว่าสูตรป้องกันรังแควิธีนี้ไม่ควรทำขณะที่หนังศรีษะมีแผล เพราะจะทำให้แสบแผลหรือเกิดการอักเสบของแผลนั้นได้

สูตรบำรุงสำหรับผมแห้งแตกปลายมากเป็นพิเศษ

สูตรนี้เหมาะกับคนที่ผมเสียแห้งมาก ๆ เพราะคนที่ผมเสียมาก ๆ จะใช้แค่ผลิตภัณฑ์ธรรมดา ๆ คงไม่ได้ เพราะสารอาหารคงไม่พอในการบำรุง สูตรนี้จึงเหมาะที่จะทำนำมาบำรุงมากที่สุด ส่วนผสมก็มี ไข่แดง น้ำมันมะกอก และน้ำผึ้ง วิธีผสมให้คุณตีไข่แดงจนฟูเติมน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง จนเข้ากันดี เสร็จแล้วสระผมล้างเอาสิ่งสกปรกออก 1 ครั้ง แล้วจึงชโลมครีมทิ้งไว้ประมาน 30 นาที เมื่อครบกำหนดก็สระผมตามปกติได้เลย

ครีมบำรุงผมแห้งสำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นคาว

ยังมีสาว ๆ อีกหลายคนที่ต้องการบำรุงผมแห้งของตนเองแต่ก็ไม่อยากจะทำเพราะไม่ชอบกลิ่นคาวของไข่ เราจึงมีส่วนผสมที่ทำจากผลไม้ เป็นการเอาใจสาว ๆ ที่ไม่ชอบคาวไข่ ส่วนผสมก็ง่าย ๆ มีกล้วยหอมสุก ผลอะโวคาโดสด น้ำมันมะกอก วิธีผสมให้คุณนำกล้วยหอมและผลอะโวคาโดมาปั่นละเอียดเมื่อละเอียดแล้วเติมน้ำมันมะกอกลงไป ส่วนผสมนี้ค่อนข้างข้นมากหน่อยนะ เวลาคุณจะหมักผมให้คุณสระผมก่อน 1 ครั้ง เช็ดผมพอหมาด ๆ จึงนำส่วนผสมชโลมบนผมทิ้งไว้ 15 นาทีเสร็จแล้วล้างออกและสระผมตามปกติ

คอนดิชันเนอร์สำหรับผมแห้ง

การบำรุงนอกจากการสระผมย่อมเป็นสิ่งที่ดีอยู่แล้ว และการบำรุงสำหรับผิวแห้งวิธีนี้ก็ง่ายมีส่วนผสมของไข่แดงน้ำมันมะกอก น้ำอุ่น วิธีทำก็ง่ายเช่นกัน เริ่มจากการตีไข่แดงจนขึ้นฟูตามด้วยการเติมน้ำมันมะกอก และน้ำอุ่นผสมจนเข้ากันดี หลังจากที่ส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว คุณก็พักมันเอาไว้ก่อน ส่วนตัวคุณก็ไปสระผมล้างเอาสิ่งสกปรกและความมันบนหนังศีรษะออกเช็ดพอหมาด ๆ แล้วนำส่วนผสมที่ผสมไว้ลงมา ชโลมลงบนเส้นผมทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก ตามด้วยการสระผมปกติเป็นอันว่าการบำรุงสำหรับผมแห้งวันนี้เสร็จเรียบร้อย

การเลือกใช้แชมพู หรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผมแห้ง

คนที่มีสภาพผมแห้ง เกิดมาได้จากหลายสาเหตุทั้งที่ขาดการบำรุง ทำสีผม ดัด ตากแดด ผจญมลภาวะตามท้องถนนบ่อยครั้ง ปัญหาพวกนี้จึงทำให้คุณมีสภาพผมแห้งได้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ควรเลือกที่มีส่วนผสมของโปรตีนไข่ น้ำมันมะกอกโจโจ้บาออยล์ เพื่อเป็นการเพิ่มความมันและความเงางามให้กับเส้นผม แต่สภาพผมแห้งไม่ใช่แค่บำรุงอย่างเดียวคุณควรจะหลีกเลี่ยงการเป่าผมด้วยความร้อนสูง การใช้เครื่องรีดผมตรงรวมไปถึงการทำสีและการดัดผมด้วย แต่ถ้ามีความจำเป็นจริง ๆ ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการกันความร้อนให้กับเส้นผมได้ หรือเลือกใช้ยาเปลี่ยนสีผม ยาดัดที่มีส่วนผสมของวิตามินหรือสารอาหารที่ไม่ทำให้ผมเสียมากนัก ซึ่งส่วนผสมพวกนี้ก็มีบอกอยู่ตามข้างผลิตภัณฑ์อยู่แล้ว

การเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณท์ที่เหมาะกับผมมัน

คนที่มีสภาพผมมันควรสระผมให้บ่อยๆ เพื่อเป็นการกำจัดน้ำมันส่วนเกินและหวีผมให้บ่อยเพื่อเป็นการกระจายน้ำมันจากโคนผมให้ทั่วเส้น การเลือกใช้แชมพูควรเลือกใช้ที่มีกรดผลไม้เพราะสามารถควบคุมความมันของเส้นผมได้ ถ้าคนผมมันที่ไม่มีปัญหาปลายผมแห้งก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนวดผมก็ได้ แต่บางคนโคนผมมันแต่ปลายผมแห้งก็ควรจะนวดปลายผมที่แห้งนั้นด้วยทุกครั้ง

การเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณท์ที่เหมาะกับผมธรรมดา

คนที่มีสภาพผมธรรมดาก็ค่อนข้างจะบำรุงง่ายเหมือนคนที่มีเส้นผมใหญ่ แค่แชมพูอาจจะเพิ่มซิลด์อะมิโน จะทำให้ผมนุ่มลื่นไม่พันกันง่าย แถมยังช่วยซ่อมแซมผมที่ขาดการบำรุงในบางส่วน เพราะผมธรรมดาส่วนใหญ่จะมีปัญหาเวลาที่คุณเจอแดดจัด หรือมลภาวะตามท้องถนนซะส่วนมาก สภาพผมธรรมดาควรมีการนวดผมที่ปลายทุกๆ ครั้งที่คุณสระผม

การเลือกใช้แชมพู หรือผลิตภัณท์ที่เหมาะกับผมเส้นเล็ก

คนที่มีสภาพผมเส้นเล็กค่อนข้างมีโอกาสที่จะแตกปลายได้ง่ายกว่าผมเส้นใหญ่ จึงควรเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของโปรตีน และโพลีเมอร์ทีจะทำให้ผมของคุณดูหนานุ่มมากยิ่งขึ้น และทุกครั้งหลังจากการสระผมควรทำการนวดผมด้วยทุกครั้ง เพราะสภาพผมเช่นนี้แตกปปลายง่ายห้ามพลาดการนวดเด็ดขาด อาจมีการอบไอน้ำหรือทรีทเม้นท์หรือหมักผมก่อนสระเป็นการช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะมำให้ผมแตกปลายได้

การเลือกใช้แชมพูหรือผลิตภัณท์เหมาะกับผมเส้นใหญ่

คนที่มีเส้นผมใหญ่ มักมีผมค่อนข้างหนา หนามากๆ คนที่มีเส้นผมประเภทนี้ค่อนข้างโชคดีเพราะไม่ค่อยเจอปัญหาของผมแตกปลายง่าย การเลือกใช้แชมพูจึงควรเลือกแบบอ่อนๆ ก็ได้แล้ว หรือถ้าอยากบำรุงอะไรพิเศษก็เลือกแบบที่ถูกใจได้เลย บางครั้งคนที่มีเส้นผมหนาอาจไม่ต้องนวดผมทุกครั้งที่สระผมก็ได้ แต่ถ้าอยากเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมก็นวดแค่ปลายผมก็พอแล้ว